孕期长胎不长肉的食谱

淮山土鸡汤食材:农家土鸡1只,山药1梗,枸杞一小把 , 葱姜、盐适量 , 料酒适量
做法:
1、鸡宰杀后 , 清理干净腹腔 , 剁成小块 , 葱姜洗净 , 姜切片 , 葱打成葱结 。
2、切好的鸡块放入锅中 , 加入足量冷水 , 烧开 , 撇去浮沫 。
3、加入一汤匙料酒 , 放入姜片葱结 , 煮开后转小火 , 加盖 , 慢炖大约30分钟 。
4、山药去皮切成小块 , 加入锅中 , 继续加盖炖10分钟 。
5、枸杞用清水冲洗下 , 开盖加入 , 继续加盖炖10分钟 。
6、最后开盖加盐调味即可 。

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2枸杞鲤鱼汤食材:鲤鱼1斤左右 , 老姜80克 , 枸杞20粒 , 米酒两大勺 , 盐适量
做法:鲤鱼杀好洗净待用 , 可不用鳞 。老姜去皮切片 , 鲤鱼先煎一下 , 然后加米酒、枸杞、生姜片和清水 , 煲成汤加盐调味即可 。
功效:此汤以补充孕妇的营养为主 , 并且有防治妊娠水肿和安胎的作用 , 适合所有的孕妇朋友食用 。

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3淮山鸡腿食材:农家鸡1只(土鸡)、山药1根、枸杞1小把、葱、姜、料酒、盐 。
做法:
1、鸡宰杀后 , 清理干净腹腔 , 剁成小块 , 葱姜洗净 , 姜切片 , 葱打成葱结 。
2、切好的鸡块放入锅中 , 加入足量冷水 , 烧开 , 撇去浮沫 。
3、加入一汤匙料酒 , 放入姜片葱结 , 煮开后转小火 , 加盖 , 慢炖大约30分钟 。
4、山药去皮切成小块 , 加入锅中 , 继续加盖炖10分钟 。
5、枸杞用清水冲洗下 , 开盖加入 , 继续加盖炖10分钟 。
6、最后开盖加盐调味即可 。
小贴士:用铸铁锅炖汤比一般锅子要省时 , 若用砂锅或者其他锅子炖汤 , 要延长炖的时间!炖这道菜就像照顾孕期孕妇一样需要耐心哦!

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4海带炖排骨食材:肋小排300克 , 海带100克 , 葱段适量 , 姜片、盐适量 , 料酒适量
做法:
1、海带须提前3~4个小时用清水浸泡至涨发 , 洗净控水 , 切成长方块或打成结;也可以直接从市场买回泡发好的海带结 。2、肋小排购买时要求店家顺骨切开 , 斩成约4厘米长的段 , 洗净后入沸水焯一下 , 捞出用流动的水将血沫冲洗干净 。
3、净锅内加入1000克清水 , 放入排骨、葱段、姜片、料酒 , 大火烧开后转中火焖煮30分钟 。
4、放入海带 , 再用大火滚煮10分钟 , 拣去姜片、葱段 , 加盐调味即可 。

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【孕期长胎不长肉的食谱】
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