夏季养生保健 做到这些不再生病
夏季的时候天气是比较炎热的了 ， 这时候我们很多人都出现了各种各样的身体不适了 ， 尤其是比较让人烦恼的就是各种各样的疾病了 ， 比较常见的就是中暑的情况了 ， 那么我们在夏季的时候怎么样式可以更好的防止中暑情况呢 ， 一起看看吧 。
当心夏日中暑
别以为只有在大太阳下才容易中暑 ， 上班族也可能因为散热不良带来中暑问题 。像是从炎热的户外进入冷气房时 ， 血管急速收缩 ， 会把热蓄积在体内 ， 如果补充水分不足、不排汗 ， 更不容易把体热带走 ， 运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快 ， 也会造成相同的问题 。
这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧 ， 却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率 ， 可也忽视不得 。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法 ， 像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜 。
绿豆汤清热解毒
如果要票选夏日最佳甜品 ， 绿豆汤应该会不意外胜出 。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳 ， 加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高 ， 可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养;此外 ， 绿豆蛋白能和重金属离子结合 ， 更是解毒功能的来源 ， 而且绿豆汤本身也是非常美味养颜的了 ， 这对于我们在夏季的时候吃就很有好处了 ， 可以有效的起到清热解毒的神奇作用 。
顺气食物吃掉火气
“百病皆生于气” ， 气郁化火 ， 气郁生痰 ， 还会引起高血压、脑血管病变 ， 他提出六种顺气食物 ， 能帮助吃掉火气 ， 分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒 。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪 ， 我们在夏季的时候就要选择多吃顺气的食物了 ， 对于不适合我们吃的食物就要尽量少吃 ， 尤其是辛辣刺激的食物 。
上面介绍的这些情况就是我们需要去重视的了 ， 如果我们大家想要在夏季的时候有一个健康的身体 ， 那么选择吃这些食物就是很有好处的了 ， 而且还能够有效的提高身体素质 ， 起到非常好的清热作用 ， 还可以帮助我们预防多种疾病 。
【夏季养生保健 做到这些不再生病】
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