【到孕晚期都有哪些注意事项】 怀孕期间 ， 孕妈们需要注意的事情有很多 。那么到了孕晚期 ， 孕妈们除了要堤防孩子的到来 ， 还有注意些什么？一起来看看吧 。
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我发现怀孕的时光总是过得飞快 ， 不知不觉我这二宝已经有6个多月了 ， 眼瞅着就要进入到孕中后期了 。有些孕后期会出现的症状也越来越明显 ， 不知道各位宝妈有没有和我一样的经历 。
坐骨神经痛
整个孕期肚子就在不断地变大 ， 到了孕后期更是到了极限 ， 以前我走路那是风风火火昂首阔步的 ， 可是随着肚子一天天变大 ， 走路速度也开始逐渐慢了下来 。
肚子大了重心前移 ， 为了保持平衡我不自觉地就会挺胸 ， 再用双手扶着腰 。长期保持这个姿势下来 ， 我发现真的是腰酸背疼 ， 还隐隐的有坐骨神经痛的趋势 。
其实孕晚期坐骨神经痛和怀孕期间独特的身体变化是有一定联系的 ， 怀孕后准妈妈体内激素分泌发生改变 ， 释放出一种耻骨松弛激素使骨盆和相关关节放松 ， 以便于接下来的分娩 。骨盆关节的放松再加上孕期体重的增加都会使准妈妈腰部压力增加 ， 从而压迫到坐骨神经 ， 由此产生坐骨神经痛 。
想要舒缓坐骨神经痛 ， 孕妈可以从这几个方面着手 。首先要做好腰间承托 ， 平常保持坐姿时 ， 可以在腰部垫上软垫 。晚上睡觉时 ， 可以在肚子下方、腰后部、以及双腿之间垫上枕头 ， 这样能够减轻腰部以及腿部压力 ， 帮助孕妈更快入睡 。除此之外日常生活中也要注意避免长时间站立或是保持坐姿 。
孕后期睡姿
怀孕以来关于睡姿问题我一直都没太过注意 ， 孕早期时肚子不明显怎么睡都不会受到压迫 ， 自然没有在意；到了孕中期 ， 肚子虽然大了但并没有太大影响也就没有那么讲究睡姿 。
但随着孕期增加到了孕后期 ， 肚子大小已经不允许我随意在床上翻滚 ， 如果睡姿不正确还很有可能对胎儿造成压迫 ， 为此我专门询问了医生 ， 孕后期要采用什么睡姿 。
医生建议到了孕后期 ， 最好采取左侧卧的睡姿 。是因为到了孕后期不少孕妈都会不同程度上出现子宫右旋问题 ， 有可能会影响到胎位正常与否 。采用左侧卧睡姿 ， 能够一定程度上改善这一情况 ， 对日后孕妈的顺产也有帮助 。
不过孕妈不必执着于一整晚都保持左侧卧睡姿 ， 如果中途睡醒发现睡姿有所改变 ， 那只要再进行调整即可 。
孕后期体重飙升
不知道有没有孕妈像我一样 ， 本来整个孕期体重增长就不受控制 ， 到了孕后期更是像脱缰的野马一样快速上涨 。不得不在吃饭的时候小心翼翼 ， 生怕多喝一口水都会重一斤 。
到了孕后期 ， 胎儿营养需求旺盛 ， 体重也会稳步增长 ， 他们正在积蓄能量准备迎接新的世界 。这个时候孕妈会发现自己的体重也在快速上涨 ， 有什么方法能够控制吗？
首先准妈妈们要坚持健康饮食的原则 ， 少食多餐营养均衡 ， 千万不要为了控制体重而采取解释的手段哦 。其次准妈妈可以通过一些简单的运动来达到控制体重的目的 ， 例如散步等等 。
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