“爬楼梯助产”这个观点一直存在 ， 且不时有人分享 ， 也有孕妈当作经验相互推荐的 。对于这个观点我们格外重视 ， 为了给大家引起足够的警示 ， 今天需要详细谈一谈 。我们的观点是——爬楼梯助产小心害了你的宝宝！
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关于“爬楼梯助产”这个观点最早的出处我们并没有去考究 ， 下面仅从医学的角度来做一分析 ， 结论交由大家辨别 。
首先来说说我们现在一些孕妈妈在生产时普遍存在的问题——“产力不足” ， 它指的是“腰腹部与臀部的综合力量缺乏” 。深究这个问题还是源于我们现在生活水平的提高 ， 体力劳动减少 ， 平时主动参加运动的女性也不多 ， 与此同时 ， 大量的案头工作形成了长期久坐的不良习惯 ， 这些综合因素为妈妈们的顺产埋下了一层困难隐患 。
然后我们尝试推敲一下 ， 为什么有人鼓励“爬楼梯助产”这种方式？为什么这种方式又被一部分人传播与接受呢？
相比于平地散步 ， 爬楼梯因为有提膝这个动作 ， 能更多的刺激到臀部肌肉 ， 似乎是对“产力”有一定帮助的 ， 但是分享与传播的人基本上都忽略了一个关键因素——时间 。
对孕早期的妈妈来说 ， 容易胎像不稳 ， 且不说剧烈运动 ， 一些孕妇光是日常生活起居就容易流产 ， 更不用说频繁爬楼梯了 。那孕晚期呢？先说妈妈们 ， 此时也许你已经出现水肿 ， 活动比较困难 ， 比较容易疲劳 ， 你的主治医生也许建议你不要长期站立 ， 活动时间不要太久 ， 睡觉时可以适当垫高脚部 ， 促进下肢静脉回流 。就算你很坚强 ， 每天坚持爬楼 ， 但这个时候你的宝宝已经开始为他们的出生做准备了 ， 虽然头部已经靠近骨盆 ， 但位置还不固定 ， 你的爬楼活动非常有可能改变他们的姿势 ， 为顺产带来难度 。更极端的案例：胎儿会出现脐带多次绕颈的现象 ， 这种情况下不排除要采取剖宫产的措施 ， 严重的会导致胎儿窒息 ， 影响脑部发育甚至死亡 。
【爬楼梯真的能助产吗？】 在整个怀孕的过程中 ， 只有孕中期是妈妈们身体状态最稳定的时候 ， 可以适当的增加运动量 。但即便是这个时候 ， 我们还是不推荐爬楼梯这种活动 。一方面 ， 尚没有充分的证据显示爬楼梯能对顺产有促进作用 ， 很多孕妇只是恰巧有爬楼梯的经历 ， 同时也参加了散步、有氧操、瑜伽等活动 ， 并不能有效说明其中是哪一种活动具体发挥了作用；另一方面爬楼梯这个动作本身对膝盖有比较大的损伤 ， 孕妇体重过大 ， 长时间爬楼梯会让膝盖接受超负荷的冲击 ， 很容易引起劳损并产生后期健康问题 。
最后 ， 对于那些期待顺产的女性 ， 我们建议在备孕期就开始重视这个问题 。多做一些如“深蹲 ， 卷腹 ， 平板支撑”等有助于产力的运动 。这种长期锻炼形成的力量才是最为可靠的 ， 而且也必将使您终生受益 。
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