早餐种类有哪些
【早餐种类有哪些】
早餐种类有传统早餐、速食早餐、西餐早点、营养早餐 。
1、传统早餐:是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜 。
2、速食早餐:牛奶加鸡蛋或牛奶加面包 。
3、西餐早点:一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶 。
4、营养早餐:注意营养均衡,蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当 。
早餐:早餐又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐 。一般集中在早上六点至八点 。世界各地的早餐食品均有不同,通常都以谷类食物为主,配上牛奶、咖啡、粥等 。早餐食谱中的各种营养素的量,一般应占全天的供给量的30%左右 。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养,如能量、维生素B1等,早餐应适量增加 。且做到粗细搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补 。
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