夏天怎么防止自己犯困 夏天防止自己犯困的方法
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1、我们一定要保证充足的睡眠，早睡早起不仅仅可以对我们的身体健康有保证 。同时也可以保证我们每天有足够的精神去应对白天的工作与活动 。
【夏天怎么防止自己犯困 夏天防止自己犯困的方法】2、保证饮水量，为了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保证至少八杯水的饮水量 。这样才能很好的保证身体功能的正常运行 。
3、饮食上一定要注意营养的补充，多吃一些富含钾的食物 。比如说橘子等等 。
4、多做运动，我们在夏季可以适当的做一些有氧运动 。但是运动量不要太大，一定要量力而为 。
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