瘦身瑜伽哪个比较好？
瘦身是人们一直以来追求的梦想 ， 大家采取瘦身的方法各式各样 ， 例如节食 ， 吃药 ， 打针 ， 运动等等 。其中运动是人们最常用的瘦身方法了 ， 而在运动只用人们通常采取瑜伽的方法哦 。瑜伽不仅能够瘦身塑形 ， 而且能够让我们的身心得到很大的满足哦 。接下来就推荐大家几种瘦身的瑜伽 。
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
在瑜伽最初传入欧美的时候 ， 基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中 ， 严格来说 ， 通过活动身体肌肉而达成的体式 ， 都可以说是属于哈他瑜伽 。
减肥功效：比起体式 ， 哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法 ， 在做哈他瑜伽的时候 ， 注意身体的配合度 ， 一边调整体态 ， 一边呼吸着 ， 动作对身体的负担十分低 ， 所以也具有缓解压力的功效 ， 对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM ， 可能就觉得不够满足啦！
比克若姆热瑜伽（Bikram Yoga）
在高温的环境下 ， 做着强度较为激烈的瑜伽动作 ， 为身体带来一定的负担 ， 这是比克若姆热瑜伽的特征 。做这项瑜伽的同时 ， 需要我们集中精力 ， 摒弃一切额外的思绪 。
【瘦身瑜伽哪个比较好？】减肥功效：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力 ， 还能净化体内毒素 ， 将毒素彻底排出后 ， 无论是身材瘦一圈 ， 还是美肌养颜 ， 好处多多！
阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖 ， 是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类 。
阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成 ， 而它的最大的特色就是 ， 将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法 ， 与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动 ， 融入到你的日常生活中 。
减肥功效：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高 ， 所以带来的塑形功效也相当显著 ， 做这套瑜伽的时候 ， 集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦！
其实瑜伽的种类很多大家是很难一一完成的 ， 只要根据自己的喜好和自身的状况选择适合自己的瑜伽就可以了 。虽然瑜伽可以瘦身 ， 但是也要你的坚持才可以哦 。对已那些初学瑜伽的朋友可以在专业老师的指导下练习 ， 这样效果会很大 。
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