在孕期要注意的事情有很多 ， 养成一些好习惯对于自己和胎宝宝来说都是非常重要的 ， 那么孕期你有这7个好习惯吗？
【孕期你有这7个好习惯吗？】 怀孕后和之前不一样了 ， 孕妈多注意些对胎儿好 。孕期具有下面这7个好习惯益处多 ， 准妈妈们对比下看看你做到几个 ， 能做到5个以上的是真不错 。
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1、不熬夜
孕期熬夜影响大 ， 不利于孕妇和胎儿的健康 ， 甚至还会影响到胎儿出生后 ， 比如胎儿出生后没好的作息习惯 ， 爱哭闹等 。
怀孕后 ， 拥有良好的作息习惯 ， 不熬夜 ， 孕妈要努力做好哦 ， 对自身和胎儿都好 。
2、不吸烟喝酒
孕期吸烟喝酒对身体影响大 ， 烟中的有害物质 ， 酒精等 ， 影响胎儿的身体发育和智力发育 ， 甚至有对胎儿致畸的风险 。
做个不吸烟喝酒的孕妈咪 ， 你有做到吗？除了孕期不吸烟外 ， 孕妈们要多注意避免二手烟的伤害 。二手烟对身体的伤害堪比直接吸烟 ， 孕期多远离 。
3、能注重饮食营养
胎儿生长发育所需的营养全部来自孕妈 。孕期的饮食营养很重要 。怀孕后的饮食不能全凭自己喜好来选择了 ， 孕妈们要把均衡营养放在首要地位 。孕期准妈妈营养补充的好 ， 利于胎儿生长发育 ， 胎儿出生后好带 ， 宝妈会省不少心 。
4、肯坚持午休
孕期午休 ， 有利于良好作息习惯的养成 ， 有助于缓解身体的疲惫 。孕妈能坚持午休益处多 。准妈妈们还要努力做好哦 。若是有些孕妈午休时间不方便 ， 建议每天中午至少能保证固定的时间小憩会或闭目养神小会 。
另外 ， 时间充裕的孕妈不要午休一觉好几个小时哦 ， 以免睡的时间太久影响晚上休息 。午休控制在半小时到一小时就可以 。
5、能保持适量运动
生命在于运动 ， 孕妈身体条件允许的情况下 ， 运动的好习惯要养成 。运动促进新陈代谢 ， 有助于增加机体免疫力 ， 孕期不容易生病 。而且运动能促进食物的消化吸收 ， 益于胎儿生长发育 。孕妈爱运动胎儿出生后易有运动的好习惯 ， 运动的好处远比想到的还要多 。
6、产检都能做到按时去
孕期产检是件重要大事 ， 可是每次产检人都很多 ， 随着孕周的增加孕妈身体负担加重 ， 有些孕妇会对产检不再那么重视 。其实 ， 孕期坚持按时产检 ， 是孕妈应该有的好习惯 。医生帮预约好的时间 ， 是做该项产检的最佳时间 ， 孕妈别把产检时间不当回事哦 ， 延误了日期 ， 产检效果可能不是最佳的 。
7、肯主动学育儿知识
孕期能有主动学习育儿知识习惯的孕妈实在是太优秀了 。能提前做到心中有数 ， 孕期不容易盲目担心焦虑 ， 在以后带娃上也不至于因一片空白而不知所措 。
孕妈们 ， 怀孕后应该有的7个好习惯你都具备几个呢？能做到5个以上的孕妈真的很不错 ， 为你们的好习惯点赞 。
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