雪莲果怎么吃能通便
雪莲果怎么吃能通便
从中医的角度看，雪莲果味甘、性寒，有通便排毒、消炎利尿、固精益阳的作用 。现代营养学研究发现，它含有丰富的氨基酸、微量元素且热量低，经常食用可促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖等 。它还含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉着，对预防面部暗疮斑点的形成有一定的作用 。另外，其所含的水溶性膳食纤维和低聚果还有助清除肠道毒物、调理肠胃，可通便、防痢 。但因其性寒，脾胃虚寒者应少吃 。
雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70% 。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的 。它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的钙、镁、铁、锌、钾、硒 等微量元素 。
食法：腌渍雪莲果 。材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒、糖、盐适量 。制法：将食材洗净，黄瓜去瓤后切成小段，与甘草、姜片、水和适量的辣椒、糖、盐一同放入容器中密封好 。48小时后弃去黄瓜和甘草，再放入已切成片状的雪莲果，腌泡24小时后即可食用 。作用：调理肠胃，提高免疫力 。
【雪莲果怎么吃能通便】
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