准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐?

【准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐?】 您想知道准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐?相信您看了这篇有关“准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐?”的文章,您就了解了 。

准妈妈吃什么食物可以有效的缓解孕吐?

文章插图
1、酸味食物
酸味能够刺激胃液分泌,增加食欲,有利于食物吸收和消化 。在孕早期,准妈可以多吃酸味食物,比如陈皮糖、陈皮梅等,都是不错的选择 。
2、生姜类食物
生姜可以缓解孕吐,减少孕吐反应的出现 。准妈在孕早期可以煮点生姜红糖水喝,或者偶尔吃几块姜汁糖 。
3、坚果
坚果膳食纤维丰富,有利于胎儿发育,也有利于缓解孕吐 。煮妈在孕早期可以适当吃坚果 。
4、高蛋白食物
高蛋白食物有利于预防孕吐和促进钙的吸收,准妈在孕早期可以适量吃,有助于身体健康 。如果准妈喝牛奶腹胀、腹泻或者腹痛,就要停止了 。

    推荐阅读