夏季炎热如何养生 注意饮食很必要
现在我们已经到了夏季 ， 这时候的天气是非常炎热的了 ， 因此大家在这时候就容易出现各种各样的问题了 ， 比较容易出现的问题就是脾胃的各种不适了 ， 因此我们就要学会夏季养生的饮食选择了 ， 那么吃什么比较好呢 ， 一起看看吧 。
吃苦味食物
中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用 ， 可以平衡机体功能 。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质 ， 从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用 。
但是我们也要注意了 ， 虽然夏季的时候我们的确是非常适合吃苦味食物的了 ， 但是也要根据我们自己的身体巧克力i啊看看了 ， 对于脾胃虚寒者要少吃“苦” ， 尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群 ， 吃“苦”更需要谨慎 。而且女性月经期也要少吃“苦” ， 因为苦味食物多数为寒性或凉性 ， 可使经脉凝涩、血行受阻 ， 进而导致经行不畅 ， 甚至痛经、闭经 。
不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物 ， 尤其是冰镇西瓜 ， 但是三伏天人体的阳气都是浮在体表 ， 五脏六腑是寒冷的 ， 如果再吃冰镇的食物 ， 相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次 ， 这样严重不利于身体健康 。
而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热 ， 只是暂时的让身体感受到凉爽 ， 但吃完之后反而会更热 ， 身体的机能也会被寒气破坏 。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体 ， 还不能排出体外 ， 这虽然可以让我们在一时感觉到凉快了 ， 但是在过了夏季之后 ， 我们的身体就会发现出现问题了 ， 需要尽量避免这样的问题 ， 而且要想使体内的寒气排出 ， 就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水 ， 因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张 ， 进而使体温明显的降低 ， 也会把体内深入骨髓的寒气逼出来 ， 因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物 ， 还应该饮用热饮 。
可以发现 ， 夏季的时候天气炎热 ， 因此如果我们想要有健康对身体 ， 那么选择合适的饮食来吃是非常有必要的了 ， 上面就给大家介绍了我们饮食的选择 ， 吃这样的食物来吃是比较好的选择了 ， 对于我们现代人来说很有好处哦 。
【夏季炎热如何养生 注意饮食很必要】
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