对颈椎有好处的运动有哪些
长期久坐 ， 不运动不锻炼的人 ， 会发现颈椎部位是比较酸痛的 ， 尤其是一天工作下来 ， 比较长时间面对电脑 ， 颈椎的疼痛会更加的严重 ， 有的时候甚至会直接影响到正常的活动 ， 所以保护我们的颈椎健康 ， 那么大家应该了解正确的方法 ， 而下面介绍的就是对颈椎比较有好处的运动 。
【对颈椎有好处的运动有哪些】(1)颈项牵拉：先做立正姿式 ， 两脚稍分 开 ， 两手撑腰 。练习时：头、颈向右转 ， 双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地 ， 以下颌能触及胸骨柄为佳；还原 。动作宜缓慢进行 ， 以呼吸一次做一个动作为宜 。左右交替运动 。
(2)往后观看：预备姿势同上 ， 练习时：头颈向右转 ， 双目向右后方看；还原至预备姿势；头颈向左转 ， 双目向左后方看；还原 。动作要配合呼吸 ， 缓慢进行 。
(3)回头望月：预备姿势同上 ， 练习时：头颈向右后上方尽力转 ， 上身也随同略向右转 ， 双目转视右后上方 ， 仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上方尽力转 ， 上身也随同略向左转 ， 双目转视左后上方 ， 仰望天空；还原 。呼吸一次做一个动作 。
因为通过运动的方法去保护我们的颈椎 ， 缓解颈椎存在的一些疼痛或者疾病问题会比较安全健康一些 ， 又不需要我们或者使用什么保健品 ， 而且这种运动不管是在工作还是平时休息之余都可以完成 ， 对这种方法大家当然应该多去了解 。
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