白领经常便秘 食疗方法调理效果好
生活压力大 ， 生活不规律 ， 饮食不合理搭配这些都是造成便秘的罪魁祸首 ， 说起便秘 ， 估计很多人都有类似的感受吧 ， 时间长了会造成内分泌的失调等等的一些健康问题 ， 白领经常便秘 ， 应该怎么办呢没下吗的这些食疗方法可以解决 。
便秘
中医认为 ， 便秘分为热性便秘和虚寒性便秘 。热性便秘 ， 多数表现为大便干结 ， 排便时肛门热辣辣 ， 而虚寒性便秘多是脾胃虚 ， 气血不足 ， 无力排便 ， 宿便越集越久而引起便秘 。
在总体上改善便秘 ， 首先要多饮水 ， 并吃适量润肠、易产气食物 。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物 ， 而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等 。
【食疗方】
(1)土豆蜜汁
制法：取一个土豆 ， 洗净不去皮 ， 用开水烫几分钟后放在碗里捣碎 ， 再用纱布过滤出土豆汁 ， 取土豆汁再加适量蜂蜜 ， 少量开水冲饮 。
功效：适合气血两虚的便秘 。
【白领经常便秘 食疗方法调理效果好】(2)核桃芝麻糊
制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻 ， 放入碗中捣碎成粉末 ， 用热开水冲调 ， 加入蜜糖调味之后即可食用 。
功效：适合长期慢性便秘的老年人 。
(3)萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后 ， 放入碗中捣碎 ， 用纱布过滤出萝卜汁 。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用 。
功效：清热通便 ， 尤其适合习惯性便秘的人群 。
关于经常便秘的一些缓解视力方法 ， 上面小编给大家介绍了一些食疗的偏方 ， 可以了解的是这些食疗方法不仅可以有效的缓解便秘带来的困扰 ， 而且还可以清热解毒 ， 对于调理内分泌也不错的呢 。
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