冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂
减肥是最火的话题，每个人都希望保持完美的身材，可是到了冬季，很多人没法抵挡住美食的诱惑，这样一来，就“亲口”把自己吃成一个大胖纸，这就悲剧了 。很多人都抱怨冬季很难减肥，其实不然，冬季想轻松减肥，就要选对方法，冬季喝粥减肥就是很不错的选择，不仅养生而且还可瘦身，何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的养生粥有哪些呢?下面就来了解一下冬季喝哪些粥可以减肥 。
苡仁红薯粥营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克 。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥 。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效 。
豆蔻粥消食减肥
材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用 。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用 。
小白菜木耳粥清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可 。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿 。
冬瓜粥清热瘦身
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克 。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用 。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身 。
【冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂】
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