春季适宜多喝十款粥 润肤养颜清热健胃
春天，万物复苏，阳气回升，正是食补养生的良机，熬些粥来喝则是食补养生的不二选择 。春季适合饮用的粥类有很多，现在简单的介绍几种，帮助大家美容养颜，清热养胃，安抚情绪，下面一起来看看，希望能找到一类适合你的口味 。
芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食 。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效 。
薄荷粳米粥
薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量 。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化 。
芹菜粳米粥
芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用 。春季肝阳易动，常使人头疼、眩晕、目赤，常吃此粥可平肝降压 。
菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥 。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效 。
胡萝卜粥
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动 。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥 。
玫瑰花粥
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中 。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用 。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
荠菜粳米粥
先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥 。此粥有预防春季常见病的作用 。
【春季适宜多喝十款粥 润肤养颜清热健胃】韭菜粳米粥
先将韭菜50克洗净切碎待用，再将粳米100克淘净煮沸，加入韭菜同煮至烂，早晚各服一次 。此粥辛辣，温胃助阳，有促进生发作用 。但阴虚体质、身患疮疡者不宜食用 。
香菇籼米粥
水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之 。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等 。
生姜籼米粥
生姜25克洗净切末，籼米100克洗净，饴糖150克，清水1升，三味入锅内同煮成粥食之，温补和胃健脾 。
红枣50克，粳米100克，同煮成粥 。此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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