巧妙按摩还你一双修长美腿
很多女性都有这样的烦恼，下半身有点胖，平时都不敢穿短裙、短裤，常年穿着长腿裤 。下身胖，就是我们俗称的“大象腿”，大象腿让我们对自己不自信，不敢穿漂亮的衣服出门 。其实，只需要配合正确的按摩，就可以轻松摆脱大象腿，还你一双修长美腿 。
1、轻盈下半身按摩4招
step1：泡澡后，趁身体温热、血液循环正好时，将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹 。
step2：接着自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝按摩，再延伸至后脚跟外侧，重复五次，具舒缓一整天穿鞋的不适与压力 。
step3：以指腹按压小腿穴道，达成增加代谢力目标 。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」，可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」，可防止萝卜腿 。
【巧妙按摩还你一双修长美腿】step4：以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中线上，膝盖上七吋处的「风市穴」，具消除大腿浮肿问题 。
2、刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用 。
3、淋巴按摩
双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩 。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用 。
4、敲打瘦腿
坐在椅子上，腿打开同肩宽 。两手握拳轻敲，从膝盖敲打到大腿根部 。3个来回 。
Point：重复动作过程中，肩膀放松，不要用力 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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