孕妇食谱:补铁猪肝菜
导读:把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可 。【孕妇食谱:补铁猪肝菜】
文章插图
有些孕妇在孕中期、孕晚期由于饮食摄入的不均衡,非常容易出现缺铁性贫血和发生水肿 。今天特意带了一款防治贫血的孕妇食谱——补铁猪肝菜 。让你享受营养美食的同时,还可以有效缓解水肿现象哦 。
材料:猪肝100克,油菜250克,生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量 。
做法:
1、把猪肝洗净切片,放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会 。
2、把油菜洗净切成两段 。
3、把锅置旺火上,加油烧热,放入猪肝爆炒后捞起,再锅里放入少许的油,放入油菜炒至6成熟,加入猪肝一起爆炒,把剩余的酱油和料酒一起倒入,加适量的盐和鸡精调味即可 。
此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,可改善贫血和水肿现象 。
孕妇在怀孕期间,由于身体上会发生巨大的改变 。除了多进补一些营养的孕妇食谱,还需配合医生进行日常的保健措施 。同时,定期到医院进行产前检查,非常重要哦!
推荐阅读
- 孕妇什么时候喝酸奶好
- 孕期孕妇吃什么好
- 孕妇便秘吃什么水果好
- 孕妇失眠影响宝宝吗
- 孕妇失眠艾灸哪里 这几个穴位有助于睡眠
- 孕妇怎样补充奶制品
- 孕妇巨细胞病毒感染怎么办
- 孕妇上厕所坐着好还是蹲着好?
- 孕妇什么习惯帮助胎儿发育
- 怀孕后如何选择孕妇装