夏天什么水果可以美容 养颜
草莓
草莓在欧洲被称为“水果皇后”，草莓富含氨基酸、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、维生素B2等矿物物质，对生长发育有极好的作用 。草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效 。对风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、高血压等，还有鞣酸成分，有抗癌的功效 。
草莓中的果酸、维生素及矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效，草莓还能消毒、收敛、洁肤的功效 。丰富的维生素A和钾，会让头发更加乌黑发亮，睡前吃草莓还能缓解失眠情况 。
奇异果
奇异果营养价值高、热量低、矿物质和维他命含量最高的水果，称为“果中之王” 。性寒味甘酸，能解热、止渴、健胃的功效，对腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症状有治疗效果，还能降低胆固醇、降血脂和促进消化 。吃奇异果富含丰富的维他命、果胶、果酸，能改善毛孔粗大、补充营养，能预防黑色素沉着，让皮肤变得白皙细腻有光泽 。
苹果
苹果中所含的糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、多酚、黄酮等，能缓解人体疲劳，能提供全面的营养，其中所含的锌元素，是人体多种酶的组成元素，能增强记忆力的功效 。
苹果性味甘凉，能除烦解暑、生津润肺、开胃的功效，苹果中的原花青素能强化骨骼、维持酸碱平衡，避免结肠癌的作用 。同时，苹果还含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，消除皮肤上的色斑，让皮肤更加光彩照人 。
石榴
石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，能生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，能软化血管、助消化、抗胃溃疡、降血脂和血糖 。石榴还含有丰富的红石榴多酚和花青素，抗氧化效果最佳 。吃石榴能将肌肤暗沉、发黄、疲惫的自由基一扫而光，彻底的排毒，让皮肤恢复如初 。
葡萄
葡萄含有的脂肪酸对肌肤有柔软和保湿的功效，葡萄果肉内包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维他命B群、糖粉、钾、钙、磷、镁等矿物质，而最精华的是果皮和果柄，能抗氧化、抗衰老 。
柠檬
柠檬维生素C含量最多，其中还有柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等多种营养成分，对人体健康非常好 。柠檬还能淡化色素和分解皮下色素粒子，增加血管生机和抵抗力，除了美白的功效，还能让皮肤更加有弹性和光滑 。
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果 。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用 。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾 。苹果也是不错的选择 。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化 。草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏 。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了 。水果的排毒功能是不同的 。苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等 。所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的 。
蔬菜：海带，能使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生 。
黑木耳：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生 。
绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。
胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
大蒜：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒 。各种蔬菜，海带、绿豆、蘑菇、畜禽血、木瓜、茶叶等都可排毒，还有要多喝水，增加尿量，促进新陈代谢 。
注意有些食物是相克的不要放在一起吃【夏天什么水果可以美容 养颜】
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