秋季早餐应喝粥
【秋季早餐应喝粥】 秋季早餐最适合喝粥，这也是最科学有效的防治疾病的方法 。
深秋时节，天气逐渐从凉爽转寒，气候干燥，人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，辽宁省健康教育所在一份《健康饮食》的提示中说，这个季节应当注意养阴润燥 。
为此，在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食芝麻、糯米等柔润食物 。
古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽” 。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生 。
同时，深秋天凉，也可因时用些药膳 。秋季，五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳 。同时也可选用四季皆宜的药膳，如茯苓包子、银耳羹等 。
此外，有病的人，秋季更需忌口 。感冒发烧，切勿再吃辛辣食物 。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物 。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人，最好少进甜食 。长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物 。咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰 。
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