三款夏季祛暑的养生食疗方法
夏季的养生问题你懂得多少呢 ， 很多人都害怕过夏季 ， 是因为炎热的气候 ， 让人们感觉到压抑的同时也会出现身体虚弱的情况哦 。你知道夏季应该如何祛暑的吗 ， 下面的这些食疗的方法可以有很好的保健的作用和效果的呢 ， 来看看这些夏季祛暑的食疗方法 。
太子参瘦肉
材料：太子参 ， 瘦肉 。
做法：太子参洗净后加水煮熟 ， 大约煮40分钟 ， 接着放入瘦肉改小火同煮 ， 煮熟后就能食用了 。
功效：太子参的味道是比较甘甜的 ， 不过有点小小的苦涩感 ， 有着补脾肺的功效和益气生津的疗效 。此汤有益气养阴生津的作用 ， 男女老少皆宜 ， 尤适用于虚不受补者 。这样的食疗方法可以有清热解毒的作用 ， 对于祛暑有帮助 ， 而且还可以有补气血健脾胃的效果 。
藕节炖排骨
材料：排骨350克 ， 鲜藕300克 ， 姜丝、绍酒适量 。
做法：
1、排骨切小块 ， 水后盛入炖器 。
2、鲜藕剥皮切条块 ， 与姜丝一起放在排骨上面
3、放入800毫升清汤 ， 加盐、味精、绍酒调好味 ， 灌入排骨里 ， 上笼蒸30分钟即可 。
功效：清热润肺 ， 生津止渴 。
薏苡仁红豆粥
材料：薏苡仁30克、红小豆30克、小米适量 ， 煮成粥 ， 即可食用 。
功效：解暑祛湿 。适用于脾胃虚弱者食用 。
关于适合夏季祛暑的食谱你都知道了吧 ， 这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和功效的呢 ， 可以有清热解毒去火的作用 ， 夏季食用的话可以有预防中暑和上火的作用 ， 大家可以试试 ， 让这个夏季安稳度过 。
【三款夏季祛暑的养生食疗方法】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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