蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
蜂蜜水的正确喝法蜂蜜润肠通便，蜂蜜又含有我们身体所需的多种营养元素 。很多人都把它当做是一种营养品，每天都拿它来泡水喝，这其实是一种很好的饮食习惯 。但是喝蜂蜜水也是有禁忌和需要注意的地方的 。今天我就给大家讲讲蜂蜜水的正确喝法及一些注意事项 。
文章插图
蜂蜜水的正确喝法
1、不要空腹喝蜂蜜水
因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用 。
2、不要在晚上睡觉前喝
因为晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水 。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用 。
3、如果用开水冲调其实是种错误的做法
因为蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
4、不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器
因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应 。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏 。
【蜂蜜水的正确喝法及最佳时间】5、饭后马上喝蜂蜜水
如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化 。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力 。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险 。
6、不要在晨起的时候喝
最后一点就是不要在晨起的时候喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过身体代谢转化为葡萄糖，才能被所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
以上就是蜂蜜水的正确喝法及一些注意事项，大家在喝蜂蜜水时是一定要注意避开这些禁忌的，否则对身体是很不利的 。不仅没能补充到营养，反而会损害自身的身体健康 。今天关于蜂蜜水的正确喝法就为大家介绍到这里了，希望对大家会有所帮助 。
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