怎样快速练爆发力啊
爆发力在我们进行运动的时候特别重要 ， 可是由于各种原因 ， 每个人的爆发力是不同的 ， 而且还存在着明显的差异 ， 好多朋友有爆发力不好的情况会进行锻炼 ， 这也是一种可以有效提高爆发力的方法 ， 只是在进行锻炼的时候我们要有针对性 ， 这样可以快速提高我们的爆发力 ， 下面一起来了解一下怎样快速练爆发力？
【怎样快速练爆发力啊】1、快速俯卧撑：专练手臂爆发力！卡表练习 ， 一分钟快速俯卧撑 ， 不停 ， 即使你筋疲力尽也不要停 ， 除非你趴下！休息一下接着来！只要你想短时间内迅速提高你的爆发力 ， 就要不断的给自己加压 ， 不能放松自己迁就自己！第一次做多少个 ， 下次做多少个 ， 自己心中要有数 ， 一天一天进步 ， 不要轻言放弃！
2、百米跑：没事的时候多练练百米跑 ， 看看你能跑多少！这个专门提高下肢爆发力 ， 据说李小龙也是常用此法！
3、爆发拳击：戴上拳击套 ， 以免受伤 ， 对准沙袋进行一轮不停歇的狂打 ， 什么拳法都无所谓 ， 只是不停的打 ， 三分钟 ， 这三分钟之内一下都不能停 ， 直到结束！力求每一下都竭尽全力的攻击 ， 即使你累的不行也要尽力狂打！此法可迅速激发你的潜能！
以上三种运动就是可以快速提高爆发力的运动 ， 也是需要我们在平时的时候长期进行坚持的运动 ， 在我们提高爆发力的同时 ， 也对身体进行了锻炼 ， 需要注意的就是在进行运动的时候我们要运动量合适 ， 太小了达不到效果 ， 太大了会伤害身体 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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