从你的脸色来看你需要吃什么食物
导读：食疗:栗子炖白菜做法:生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
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夏季养生该怎么养，告诉大家个办法，就是看你的脸色来吃饭，很多人可能想，这怎么也能养生，其实不同的健康状况往往反映出来的面色不同，这样就可以根据不同的面色，选择不同的食疗进行调理了!
面色苍白型：气血不足
食疗：蜜汁花生枣
做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润 。
面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损 。
食疗：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮 。
面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质 。
食疗：笋烧海参
做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
海米炒油菜
面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部 。
食疗：海米炒油菜
【从你的脸色来看你需要吃什么食物】做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。
面容多皱型：脾胃两虚
食疗：什锦山药泥
做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血 。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
人体不少疾病都会写在脸上，只是我们很多人不懂的判断，高明的中医从看你的脸色就能判断出你得了什么病，在日常生活中，我们也可以尝试看自己的脸色来调理自己的身体!
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