如何挑选哑铃呢
大家都知道哑铃是什么吗？哑铃其实就是很多男士们在健身的时候所用到的健身工具 ， 也是在健身的时候一种辅助工具 ， 选择这个哑铃也是一个很专业的学问 ， 如果哑铃挑选不合适的话 ， 那么自己在锻炼过程中是无法得到更好的效果 ， 哑铃是可以买回家在家里面轻松的锻炼 ， 让自己不用紧健身房也能够健身的工具 ， 那如何来挑选哑铃呢？
一.PE水泥哑铃套装：外面是PE吹塑工艺 ， 内部是水泥 。(不推荐使用)
1.外部冲塑壳强度很低 ， 中间的压缝线极易破坏 ， 造成水泥外漏 ， 产品使用寿命很短 。
2.产品比重低 ， 比重只有1.8左右 ， 体积大 ， 不利于存放 ， 锻炼 。科学研究表明 ， 比重在3.5-6.0之间的举重类产品是最适合锻炼人类肌肉反应能力的 ， 举同样重量的木材和石头 ， 人类第一反应就是石头会重很多 ， 如果长期使用比较重低的产品进行锻炼 ， 肌肉反应能力将会大幅降低 ， 甚至丧失！
二.包胶哑铃套装：利用再生橡胶制作 ， 内部添加了钙粉 。(推荐使用优质包胶哑铃)
低端包胶哑铃多用回收塑料制成 ， 有刺激性气味时间长容易变质 ， 不利健康 ， 常常让健身计划搁浅 ， 甚至产生厌烦情绪 。优质包胶多用环保橡胶制成 ， 气味较小 。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶 。
【如何挑选哑铃呢】三.电镀哑铃套装：一般采用铸造-抛光-电镀工艺流程 。(推荐使用)
电镀哑铃优于包胶哑铃 。电镀哑铃颜色鲜艳 ， 永不退色 ， 无刺激性气味 ， 一般家庭健身使用 。
四.烤漆哑铃套装(推荐使用)
烤漆工艺是哑铃盘表面采用钢板冲压成型 ， 通过科学的连接 ， 喷涂符合国际标准的安全烤漆 ， 相较传统的铸件产品 ， 表面更平整 ， 光滑 ， 避免了传统产品常有的表面沙眼或打磨留下的痕迹 。
五.【哑铃重量如何选择】
一般来说 ， 根据身高和体重来进行选购 。如果你不知道该如何选择 ， 可以参考以下的原则 ， 这是根据国人常规体质和运动强度来制定的 ， 同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段 。
挑选哑铃的时候何不选择这样的方式来给自己挑选哑铃呢？在挑选哑铃的时候要注意掌握好时间和力度 ， 这个都是非常重要的 ， 自己在挑选的时候可以拿在手里试试 ， 如果感觉对自己没有任何压力的话 ， 那么这样的哑铃就是不合适的 ， 而刚刚有哑铃 ， 但是也在自己承受的范围之内 ， 那么这样的哑铃是可以买回家的 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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