在孕期需要注意自己的饮食习惯 ， 有些食物是不能在孕期吃的 ， 那么你知道孕期饮食有哪些要特别注意的事项吗？
孕妇不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……怀孕期间 ， 孕妇是有很多饮食禁忌的 。但是我们往往只知道孕妇不能吃的水果、蔬菜、肉类 ， 而会忽略一些“小细节” ， 比如说孕妇不能吃哪些食物调料?调料虽小 ， 但我们每天都会汲取 ， 它对孕妇身体的影响是巨大的 。下面妈小编为你盘点5种孕妈要小心警惕食用的调味料 。
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一、孕妇不能吃过多的辣椒
许多妈妈都喜欢吃辣 ， 特别是东北妹子和湘妹子 ， 简直到了无辣不欢的境界 。虽然说 ， 辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜 ， 尤其含有大量的维生素 ， 适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒 ， 但应适量 ， 如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
二、孕妇不能吃过多的盐
【孕期饮食的五大注意事项】 盐是做菜必不可少的调味料 ， 但过多的盐对孕妇和宝宝都是有害的 。盐分摄入过多 ， 会导致孕妇晚期出现浮肿 ， 可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮 ， 用手按压出现凹陷 ， 长时间站立行走、中午不午睡则更加严重 。这是因为孕妇体内内分泌变化 ， 导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉 ， 使血液回流受阻 ， 下肢出现浮肿 。
三、孕妇不能吃过多的酱油
孕妇不能吃过多的酱油 ， 这是因为酱油中含有18%的盐 ， 孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内 。同时酱油中含有防腐剂和色素 ， 应该尽量少吃 。
四、孕妇不能吃过多的姜
煲汤的时候 ， 许多家庭都喜欢放几块姜来去腥提味 。然而 ， 生姜刺激性较大 ， 容易引起肠道不适感 ， 孕妇要警惕每日姜的摄入量 。但适量的姜能够缓解早期孕吐 ， 所以 ， 做饭时 ， 用少量的姜调味即可 ， 切记不能过多 。
五、孕妇不能吃过多的花椒
花椒八角桂皮五香粉 ， 是常见的调味料 ， 是一道美味菜肴必不可少的材料 。但这些调味料属于热性调味品 ， 容易消耗肠道水分 ， 使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘 ， 孕妇应尽量少吃或不吃 。
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