炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡
现在我们正处于炎热的夏季 ， 在炎热的盛夏 ， 如果我们想要有健康的身体 ， 那么就一定要对养生保健的方法有所了解才行了哦 ， 否则我们的身体就容易出现各种各样的问题了 ， 那么夏季的时候我们应该如何进行养生呢 ， 一起看看吧 。
【炎热夏季如何养生 静息调心温水洗澡】
静息调心
根据中医五行理论 ， 夏天是养心的季节 。夏季炎热 ， 更宜调息静心 ， 应“常如冰雪在心” ， 即“心静自然凉” 。听慢音乐是一个调息的好方法 。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素 ， 和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反 ， 舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来 ， 让心脏得到休息 。通过这样的方法来帮助我们静心 ， 是非常有效果的了 ， 如果我们的心情比较躁动 ， 那么无疑是不利于身体健康的了 。
温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施 ， 不仅可以洗掉汗水、污垢 ， 使皮肤清洁凉爽消暑防病 ， 而且能起到锻炼身体的目的 ， 因此我们大家在夏季的时候洗澡就要选择用温水了 ， 这对于身体健康来说是有好处的 ， 因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用 ， 可使神经系统兴奋性降低 ， 体表血管扩张 ， 加快血液循环 ， 改善肌肤和组织的营养 ， 降低肌肉张力 ， 消除疲劳 ， 改善睡眠 ， 增强抵抗力 。
忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气 ， 这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻 ， 对身体的损伤是严重的 。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉 ， 否则 ， 易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症 ， 人们往往不知其害 ， 所谓爱之深 ， 则害之甚 。如果我们总是在夏季的时候贪凉 ， 那么无疑是不利于身体健康的 ， 需要尽量避免这样的情况出现才行了 ， 否则睡觉的时候贪凉会让我们的腰腹部受到比较大的伤害了 。
上面介绍的这些就是夏季养生需要去注意的地方了 ， 可以发现夏季的时候我们需要去注意的地方还是很不少的了 ， 这些情况都是我们大家每个人都应该去小心的了 ， 否则就会导致我们互相各种各样的身体不适 ， 影响身体健康 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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