春夏养阳秋冬养阴 老年人冬季养生保健很重要
寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态 。在控制室温度的同时，应注意室空气流通和温度调节，晴朗时要打开门窗通，保持空气新鲜、充足 。老年衣着要松软、轻便、贴身、保暖 。
冬季气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态 。《黄帝内经》提出“养阳，秋冬”的原则 。因，老年人冬令时节应特别注意蓄精 。为，要做好几点：
【春夏养阳秋冬养阴 老年人冬季养生保健很重要】一、 重视调理 。中素有“虚则补之”、“寒则温之”之说 。因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品；多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等，以防皮肤干燥，并滋润脏器，增进食欲，驱寒保暖 。
二、讲究心理卫生 。冬季是闭藏的季节，许多的发生、发展和恶化与人的心理状态息息关 。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快 。
三、改善居室环境 。冬季门窗紧闭，室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病 。因此，在控制室内温度的同时，应注意室内空气流通和温度调节，天气晴朗时要打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足 。
四、进行体育锻炼 。冬季不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼 。这对增强体质、防病保健大有裨益 。锻炼的项目、强度可因人而异，合理，循序渐进，尽量多进行一些全身性的，如打太极拳、慢跑、做操等 。
五、注意保暖 。由于老年人的脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰 。严寒伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因 。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖 。
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