如何从饮食上对抗早孕反应？
导读：这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养，如果出现尿酮体的话应该补液，包括一些糖水、盐水灯，就是让酮体消失 。
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进食时间的安排建议少量多次 。按你自己的饮食习惯，早晨的时候胃口好就早晨多吃一点 。这个早孕反应不是每个人都在同一个时间，虽然早孕反应叫晨吐，很多孕妇早晨的时候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的这一段时间，这一段时间膳食均衡摄入好，其它时间不要强迫自己进食 。
妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重，不要长体重 。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好 。只要不出现尿酮体，对孩子都不会有太大影响 。
比如有些孕妇真是严重的妊娠巨吐，吃什么都吐，会建议做一下尿检 。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养，如果出现尿酮体的话应该补液，包括一些糖水、盐水灯，就是让酮体消失 。妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小，这个要慢慢摸索，不要让医生告诉你吃什么，别人适合的东西不一定适合你，就像过敏反应一样 。姜汤水在冬天对孕妇比较合适，夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应，买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝，每天切一小片新鲜柠檬泡水，放在冰箱里面冷藏饮用 。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西，吃一点凉的反而会舒服 。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用 。
还有一些主食，最不起眼的是最普通的馒头，把馒头切成片，用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄，吃这种馒头比吃别的主食反应要小，起到中和胃酸的作用 。有些孕妇会买烤馍来吃，因为那里面的盐、糖较多，食品添加剂比较多，不建议食用，最好自己来做 。早孕反应饮食和营养不是最大的因素，还是社会心理因素，很紧张，认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常，放松心情之后分散主义里就会发现早孕反应也会好很多 。
小编贴士：
夏季孕妇适合吃哪些食物？
【如何从饮食上对抗早孕反应？】水和绿豆汤
妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑 。
豆类和豆制品
妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质 。
草莓
草莓富含维他命C、叶酸和纤维 。
西红柿
含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着 。
胡萝卜
维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食 。
香蕉
富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
甜玉米
营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病 。
洋葱
味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效 。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压 。
西瓜
含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食 。
桃子
成分是蔗糖，属纤维成分的果胶颇多，对利尿便秘有效果 。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈 。
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