春季七款养颜汤 让你保持红润好气色
春季养生是十分重要的 ， 春季也是养生的黄金时间 ， 做好春季养生 ， 效果会事半功倍 。那么春季该如何养生呢?春季养生应该吃些什么呢?今天小编就为女性朋友们推荐了几款春季养颜汤 ， 来帮助大家养生 ， 喝出好气色 ， 一起来看看吧 。
一、瘦肉蛋花枸杞汤
材料：枸杞1斤 ， 瘦肉100克 ， 鸡蛋1个 ， 生姜一块 。
做法：枸杞清洗干净 ， 摘下叶子 ， 枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水 ， 放进姜片和枸杞茎 ， 大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火 ， 把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里;接着加入切得很薄的胡萝卜片 ， 不用盖盖子 ， 煮5分钟 ， 放盐调味即可 。
推荐理由：枸杞叶中医称之为“天精草” ， 含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种营养物质 ， 其性味甘寒 ， 枸杞素有清肝明目 ， 清热舒肝的食疗作用 。
二、陈皮莲子薏米水鸭汤
材料：每次可选用新会陈皮6克 ， 去芯莲子肉30克 ， 炒薏米30克 ， 淮山12克 ， 生姜10克 ， 水鸭肉250克 。
做法：先将水鸭肉用清水洗净血污 ， 斩件;薏米用铁锅炒至微黄 ， 莲子去芯洗净 ， 淮山用水稍浸 ， 陈皮、生姜用水洗净 ， 然后将全部用料一齐放进汤煲内 ， 加入清水 ， 建议先用武火煮沸 ， 再用文火煲2小时 ， 调味即可 。
功效：本汤能补脾健胃 ， 去湿止泻 ， 对于湿气重而又大便稀烂者尤宜 。
三、排毒蔬菜汤
材料：胡萝卜1根、土豆1个、洋葱半个、西兰花100克、番茄1个、调味料 。
做法：胡萝卜、土豆洗净 ， 去皮 ， 切小块 ， 洋葱切小块 ， 西兰花洗净掰成小朵;番茄洗净去皮 ， 切成小块 ， 放入搅拌机打成番茄泥;黄油放入锅中 ， 小火融化 ， 转大火 ， 放入洋葱碎爆香后 ， 倒入番茄泥和白糖 ， 炒匀后加约200毫升水 ， 煮沸后 ， 倒入土豆块和胡萝卜块 ， 再次煮开 ， 倒入玉米粒和西兰花 ， 煮约2分钟 ， 加黑胡椒、盐搅匀即可食用 。
推荐理由：各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分 ， 可清除细胞中的污染物或毒素 。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称 ， 尤其适合女士食用 。
四、金针豆腐瘦肉汤
材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
做法：豆腐切块 ， 金针菇用水浸洗 。将瘦肉“出水” ， 金针菇放入用小火煲一小时 ， 再将豆腐放入煲内 ， 加盐半茶匙便可 。
推荐理由：对于已显疲态的你来说 ， 制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要 。虽然材料简单 ， 却有健脾安神的功效 。
五、生鱼煲西洋菜汤
材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
做法：生鱼去鳞 ， 清除内脏 ， 洗净沥干 ， 撒少许盐 。锅放油 ， 将鱼煎至微黄 。瘦肉洗净 ， 出水 ， 用水冲净 。锅内放适量清水煮沸 ， 再将全部材料放入 ， 煲约三小时左右便可 。
推荐理由：广东的老牌例汤 。生鱼又称黑鱼 ， 是生猛的食肉鱼类 ， 它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态 。
六、天麻红枣鱼头汤
材料：鳙鱼头1个 ， 红枣4个 ， 天麻30克、当归10克、白芷10克、生姜3片 。
做法：鳙鱼头切两半 ， 去鳃洗净 ， 滤干水;热锅放两汤匙油 ， 待油六七成热时放入鱼头 ， 两面煎香;将天麻、红枣、当归和白芷洗净 ， 红枣去核;将5碗水煮沸 ， 倒入大炖盅 ， 放入所有中药材和煎好的鱼头 ， 加盖隔水炖一个半小时 ， 下盐调味即可品尝 。>>>春季养生春季防病保健从9方面入手
推荐理由：宁神祛风、健脾补血 。春天是适宜人群补血的最好时机 ， 用鱼头和红枣、天麻等制成的药膳汤水尤其适宜女士调养气血 ， 有宁神祛风、健脾补血之效 。
七、核桃丹参佛手汤
材料：核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参10克 。
做法：将丹参佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂成泥加入丹参佛手汤中拌均 ， 用小火煎煮10分钟冷却即可饮用 。
推荐理由：核桃仁味甘性温 ， 补气养血 ， 润肠通便;佛手味道辛苦性温 ， 收肝解郁 ， 理气和中;丹参味苦性微寒 ， 活血凉血 ， 除烦安神 。配白糖补脾益气 ， 共奏克服春困之功 。
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