不同年龄阶层的人群有哪些养生要求
这些年随着大家生活质量的提高,大家也越来越注重养生了,其实关于养生,不同年龄阶层的人应该遵从不同的养生要求,究竟不同年龄阶层的人应该遵从哪些养生要求呢?下面小编就来给大家讲解一番!
①胎儿期 。依于母体,长于子宫,亦能感受外界及母体的影响,此期养生主要依赖胎教,故各种养生要求均针对母体,以保证胎儿的正常发育,诸如行动稳重、食饮丰富平和、精神安定愉快、耳不闻恶声、目不睹恶事、睡眠充足、节制房事等 。
②婴儿期 。已离母体,哺乳赖母 。此期为稚嫩之时,形气未充,神气未定,易饱易饥易惊易为邪袭,病则传变迅速,故此期养生在于母子同养,养母以防止母病及子,养子以保证其各种生理需求,适其寒温、多见风日、合理饮食,待之以慈祥、安和、愉快,使婴儿发育结实、稳定 。
③幼儿及青春期 。此期已完全脱离母体,养生主要在于自身,但又须父母的指导和关怀 。此期特点是生长迅速,智力、体力大增,生殖力亦渐成熟,是精神与形体变化最显著的时期 。身体方面倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快,要充分保证其成长发育的营养需要,避免发育迟缓、发育不良等;尤须注意使其参加力所能及的家务及社会公益活动,急公好义,避免因过分溺爱而养成其所求必得,从不顾及他人的恶习 。
④壮年期 。此期应该严格按照长生不老的基本原理操作,物极必反,才能不会变老 。
⑤老年期 。生命的最后阶段 。人之衰老为自然规律,故精神上要放得开 。此期人生大事多已了却,心无羁绊,怡然自得,访友话旧,琴棋书画,花鸟虫鱼,一凭己性为取舍,注意起居规律、食饮适宜、锻炼有常,使阴阳平衡、气血顺畅,精气神保持在一个适当的水平,则老而不衰,可望延年益寿 。
相信大家通过小编上面的介绍,已经对不同年龄阶层的养生要求很清楚了,所以大家在进行日常养生时可以参考上面的一些建议,这样进行养生才能起到事半功倍的效果,祝大家身体健康!
【不同年龄阶层的人群有哪些养生要求】
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