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美容养颜晚餐

生活百科

如何才能吃出美丽的皮肤,亮丽的头发,即使四十岁了也仍能保持富有弹性的皮肤 。这不是天方夜谭 。以下几个建议和几个推荐菜单将教你怎么抗衰老 。
1. 每隔四五个小时 ， 吃些颜色鲜艳的蔬果 。随着年龄的增长 ， 皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少 ， 饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹 。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质 ， 例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C ， 坚果中富含维生素E ， 浆果富含多酚 ， 土豆、菜叶中富含类胡萝卜素 。
2. 多补充水份 。随着年龄的增长 ， 人就越不容易觉得口渴 ， 于是人越有可能缺水 。其中最严重的就是引起皮肤失去弹性 ， 增加皱纹 。每天补充八杯水 。如果你不喜欢喝白开水 ， 那么可以用绿茶 ， 低脂牛奶 ， 或是偶尔用咖啡代替 。水果和蔬菜中也含有很多水分 。多喝靓汤 ， 更能补充营养 ， 像意大利的蔬菜汤 。在早餐的时候多补充水份 ， 因为经过一晚 ， 皮肤最缺水 ， 这时喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收 。
3. 多补充蛋白质 ， 最好能达到提供每天所需的能量的1/3 。30岁以后 ， 皮肤开始萎缩 ， 每10年就会减少3%至8% 。多补充动物蛋白能减缓这个过程 。蛋白质还能抗疲劳 ， 保持血糖浓度 ， 促进细胞修复和增长 。每天要多吃瘦肉、禽肉、海产品、豆类、低脂奶制品补充蛋白质 。
4. 多吃糙米 。不要只喝精米 ， 平时要多辅以杂粮 ， 像燕麦 ， 黑米 ， 粟米 ， 干小麦等 ， 这些谷类不仅能助你变换口味而且还能提供丰富的维生素和抗衰老的营养物质 。
意大利蔬菜汤
靓汤可以美颜 。因为汤是流质的东西 ， 而且富含抗氧化剂 ， 含盐低 。
时间：1个小时15分钟
12人份
2汤匙橄榄油
2个洋葱 ， 切碎
2个胡萝卜 ， 切成块
1根芹菜 ， 切细
6片大蒜 ， 切碎
3个番茄 ， 切碎
2个胡萝卜鸡汤或蔬菜汤
1大汤匙牛至 ， 切碎
1大汤匙罗勒
1大汤匙百里香
半个白菜 ， 切碎
1碗干小麦
1碗白豆
1碗黑豆
1/4碗欧芹 ， 切碎
准备步骤
1. 在锅中加油 ， 火调至中温 。加入洋葱、胡萝卜、芹菜 ， 炒五分钟 ， 或者蔬菜变嫩了就可以了 。注意不时搅拌几下 。加入大蒜煮1分钟 。或者煮成黄色 ， 注意不要过久以免变成棕色的了 。
2. 加入番茄 ， 鸡汤 ， 牛至 ， 罗勒 ， 百里香 ， 煮沸 。加入白菜和干小麦 ， 调低火候 ， 慢炖 。煮20至30分钟 ， 直至干小麦变软 。加入豆 ， 再煮5分钟 ， 加入欧芹 。
每份营养价值：142卡路里 ， 6克蛋白质 ， 6克纤维素 ， 3.5克脂肪 ， 362克钠 ， 不含胆固醇 。
牛至可能给汤的味道加分 ， 而且含有的抗氧化成分是其它草药的20倍 。

·········楼主 ， 您好：············一、牛奶+蜂蜜美容的特点
1．美容效果好 。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂 ，  外用可被人体表皮细胞所吸收 ， 从而增强了表皮细 胞的活力 ， 促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 改善皮肤的 营养状况 。可使皮肤洁白细腻 ， 保持自然红润、白嫩；消除和减少皱纹 ， 有防止皮肤衰老的特殊功 能 。
2．无毒、副作用 。当今 ， 化妆品种类繁多 ，  但化妆品中毒却屡见不鲜 。这是因为人们在使用化妆品时 ， 只注意它的香气和暂时的美容效果 ， 忽视了它对身体的危害 。蜂蜜作为化妆品 ， 对人体有益无害 ， 蜂蜜不含任何有害物质 ， 无毒性 。
3．扩大了美容领域 。过去 ， 人们所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等 。实际上美容是由多种因素形成的 ， 如头发、眼、鼻、口、耳患有疾病也影响美容 。此外 ， 人的精神状态和情绪 ， 同样与美容有直接关系 。这些影响美容的因素 ， 一般化妆品是毫无作用的 。用蜂蜜作为美容剂 ， 可起到意想不到的效果 ， 使用方法除了制作面敷剂外 ， 直接口服 ， 亦能起到美容的效果 。故又称蜂蜜是内服美容剂 。
4．具有一定的保健医疗功能 。蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂 ， 是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用 ， 而且还有医疗保健作用 ， 如可以抗炎、 防腐、保护创伤表面的作用 ， 对皮炎、手足皲裂、 唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效 。············································二、下列最美容的食物 。
一个西红柿：在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。

一杯酸奶:从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。

一杯醋:对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。

两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
一袋茶叶:女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。

随着环境污染日益严重 ， 现代人越来越重视自身的健康 。专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美 。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品 。
黄瓜
味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
胡萝卜
味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
苦瓜
味甘 ， 性平 。中医认为 ， 苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热 ， 解劳乏 ， 清心明日” 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年来渐渐风靡餐桌 。
海带
味咸 ， 性寒 ， 具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益 ， 可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中 ， 包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后 ， 能加速病变和炎症渗出物的排除 ， 有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外 ， 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治疗药物中毒、浮肿等症 ， 所以 ， 海带是理想的排毒养颜食物 。
茶叶
性凉 ， 味甘苦 ， 有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡 ， 对茶非常重视 。古书记载：“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶 ， 其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。现代医学研究表明 ， 茶叶中富含一种活性物质——茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基 ， 可以保健强身和延缓衰老 。
冬菇
味甘 ， 性凉 ， 有益气健脾、解毒润燥等功效 。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸 ， 在人体必需的8种氨基酸中 ， 冬菇就含有7种 ， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。现代医学研究认为 ， 冬菇含有多糖类物质 ， 可以提高人体的免疫力和排毒能力 ， 抑制癌细胞生长 ， 增强机体的抗癌能力 。此外 ， 冬菇还可降低血压、胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
绿豆
味甘 ， 性凉 ， 有清热、解毒、祛火之功效 ， 是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后 ， 很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状 ， 这是由于湿毒溢于肌肤所致 。绿豆则具有强力解毒功效 ， 可以解除多种毒素 。现代医学研究证明 ， 绿豆可以降低胆固醇 ， 又有保肝和抗过敏作用 。夏秋季节 ， 绿豆汤是排毒养颜的佳品 。················································三、瘦身美容豆腐——低脂美白
美容：豆腐具有不俗的美白功效 ， 由于豆腐含有黄豆蛋白 ， 除了早前被证实有抗氧化功效外 ， 若存放时间久一点（即发酵的豆腐）则含有更多的曲酸成分（即不少美白产品都具有的美白成分） ， 所以常吃豆腐 ， 可令皮肤又白又滑 。
瘦身：而且豆腐是一种低热量又容易消化的理想减肥食品 ， 盒装的豆腐约300克 ， 但只有75卡路里 ， 而相同牛排的热量却高达700卡 ， 是豆腐的10倍；瘦猪肉则有550卡 ， 为豆腐的7倍 。如果每天晚餐都只以豆腐为主食 ， 再搭配一些蔬菜类的食物 ， 既能填饱肚皮 ， 而且热量又低 ， 是种相当不错的减肥食物 。
豆腐菜单
早餐：豆浆1杯/250ML、面包2片
午餐：蔬菜汤1碗/300ML、米饭1碗、西红柿炒鸡蛋1盘
晚餐：米饭2/3碗、豆腐青菜汤（约1 块豆腐+青菜）、苹果1个 。
西红柿——抗氧低卡
美容：西红柿中的茄红素具有独特的抗氧化功能 ， 保护细胞 ， 而丰富的维他命C又能对抗自由基 ， 有助增强免疫力、延缓衰老及预防多种癌症 ， 更能促进血液循环 。
瘦身：1个135可的西红柿 ， 只有25卡路里的热量 ， 所以无论是煮熟吃还是生吃 ， 都不会增加体重 ， 用作瘦身食品的确不错 。
西红柿菜单
早餐：新鲜西红柿1个、火腿米线1碗
午餐：新鲜西红柿汁1杯、西红柿炒鸡蛋饭
晚餐：西红柿浓烫1大碗、新鲜西红柿1个
柠檬——美白净化
美容：丰富的维他命C有美白肌肤的作用 ， 而且柠檬以柠檬酸为住 ， 能促进热量代谢 ， 其本身热量又低 ， 一个柠檬（100克）也不过含24卡路里 ， 但不能吃太多 ， 否则也颇伤胃 。
瘦身：在节食期间供应充分的营养 ， 并有利尿、解毒作用 。而且柠檬属于健康食品 ， 可中和及改善肠胃消化道的炎症 ， 改善体质 ， 从而达到充分的净化作用 。
食用方法：将2-3片柠檬加入到一公斤的水内 ， 坚持每天饮用 ， 帮助身体吸收更多维他命C之余 ， 又可以有助于排水瘦身 。
红酒——抗氧去水
美容：适量的红酒 ， 能抑制动脉硬化与血管内膜增生的速度 ， 预防心脏病 ， 其成分多酚更可以发挥抗氧化功效 ， 肌肤自然更有光泽 。
瘦身：红酒有不俗的去水肿功效 ， 所以不少名人明星为求上镜好看 ， 都会在上镜前一天喝一小杯红酒帮助去水肿 ， 但每100ML红酒就有66卡路里 ， 少喝才能有益健康 。
食用方法：想身体风健康 ， 不妨每周饮用2-4杯 ， 每杯约200ML的红酒 ， 但不能太多 ， 以免对肝脏造成负担 。
鸡蛋——滋润降胆固醇
美容：蛋黄含丰富的蛋黄油 ， 卵磷脂、维他命A、E ， 能有效滋润干燥的肌肤 ， 肌肤得到滋润 ， 面色自然更红润健康 。
瘦身：不少人对鸡蛋都敬而远之 ， 只吃蛋白 ， 怕蛋黄含有太多的胆固醇 。其实一个鸡蛋大约60克 ， 所以每天一个鸡蛋 ， 既不会增加胆固醇 ， 又可加强蛋白质 ， 矿物质很多种维生素的吸收 ， 而且蛋白的脂肪含量极低 ， 每个鸡蛋约有80克卡路里（蛋白15卡路里 ， 蛋黄65卡路里） ， 若靠此来进行蛋白质减肥法 ， 便可以帮助快速瘦身 。
餐单
早餐：牛奶1杯、鸡蛋三明治1份
午餐：蔬菜沙拉1份、奇异果汁1杯
晚餐：白汁鸡肉米线1/2碗
（最好每天吃1至2个）
绿茶——抗癌防衰老
美容：德国的科学家认为 ， 绿茶中的多酚类化合物有效降低血压并有抗癌作用 。另外绿茶属于一种为经发酵过的茶 ， 与未经过氧化的熟茶和红茶比较 ， 其抗衰老的功效更显著 。
瘦身：绿茶中的EGCG（一种多酚类化合物）能通过减少营养被肠道内吸收和加强脂肪氧化来达到减肥效果 ， 而每杯绿茶不过是2 卡路里 ， 但却营养多多 ， 饭后不妨喝一杯来促进消化 。
食用方法：其实绿茶可当水一样饮用 ， 不限分量 。
3色蔬菜——抗衰老
美容：除了绿色蔬菜外 ， 黄色和红色的蔬菜也都含丰富的维他命A和C ， 具很好的抗氧化功效 ， 能预防皮肤粗糙及老化 ， 只要每天摄取100克 ， 既可维持身体健康 。
瘦身：蔬菜的卡路里含量极低 ， 每100克只有约30卡路里 ， 所以只要以水煮的话 ， 不限分量 ， 大可以吃到饱为止 。
食用方法：若是只吃蔬菜的话 ， 每餐的分量都没有限制 ， 可以尽量吃到饱 ， 最好在午餐和晚餐中多吃蔬菜 。
香蕉——去除水肿
美容：香蕉有丰富的纤维、维他命A、钾质和果胶等 ， 可以有效整理肠道 ， 帮助排便顺畅 ， 这样面色自然更红更润 。
瘦身：虽然每100克的香蕉就有125卡路里 ， 比西红柿、柠檬等表面上看要高得多 ， 但比起一碗白饭 ， 香蕉的卡路里还是要低一倍 ， 而且同样有饱肚的作用 。另外钾可帮助身体去水肿 ， 所以是瘦身餐单中最常出现的水果 。
食用方法：每天3餐照旧 ， 在肚子饿的情况下可以用一根香蕉来填饱 ， 早餐也最好用2根香蕉来代替 。
丰胸食物简介
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物 ， 均可健胸 。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类 ， 是有效的健胸食品 ， 不妨多吃 。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物 ， 可防止**变形 。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 ， 有助**发育 。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 都有利激素的分泌 。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 ， 亦有助激素的合成 。
牛奶炖鸡＿＿将嫩鸡加入牛奶同炖 ， 能有丰胸的作用 。
饮用一些含中药成分的靓汤 ， 如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素 ， 含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血 ， 而乳鸽则有强身健体的功效 。
亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用 ， 与健脾胃的中药结合起来 ， 又有健胸效果 。
多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
草药的疗效也不俗 ， 如羊乳和奶参等 ， 也具有健胸的食疗效果 。这两种草药能强健脾胃 ， 增强人体的吸收能力 ， 有助**的发育 。
可以饮用以下两款中药茶 ， 包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血 ， 后者补益心气、养心安神 。
酒酿蛋—－把熟蛋、糖加进酒酿中 ， 于生理期间早晚服用一碗 ， 可达美容和丰胸的效果 。
蜂皇浆—－连续服用数月 ， 即能有一定的丰胸功效 ， 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物 ， 能增加**发育 。
多吃海产食品 ， 如虾贝类等 ， 其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。

················楼主 ， 看看有没有你需要的···············
···················谢谢采纳·····················




黄瓜玫瑰饮

　原料：西红柿350克 ， 黄瓜350克 ， 鲜玫瑰花50克 ， 柠檬汁、蜂蜜各适量 。
制法：1、将西瓜去皮、去籽；黄瓜去蒂去籽；玫瑰花洗净 。
2、将西红柿、黄瓜、玫瑰花捣烂后 ， 加入凉开水适量 ， 调匀 ， 过滤 ， 取汁 ， 与柠檬汁、蜂蜜混合一起 ， 拌匀即成 。特点：清凉爽口 ， 甜味浓郁 。
功效：
西红柿又名番茄 ， 其味道鲜美 ， 营养丰富 ， 是菜中佳味 ， 果中美品 。它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质 ， 这些都是人体所必需的营养物质 。其中维生素C含量较高 ， 西红柿每百克含量 ， 相当于1250克苹果、1500克香蕉、2000克梨 ， 对人体很有益 ， 因维生素C及一些抗癌因子 ， 对胃癌等细胞有抑制作用 。西红柿中含番茄碱 ， 它可抑制某些对人体致病力和真菌 ， 且可降低人的毛细血管通透性 ， 有抑制肉芽组织形成等作用 。番茄还可降低血清中的胆固醇 ， 有抗血脂、预防动脉硬化等作用 。西红柿有止渴生津 ， 健胃消食 ， 凉血平肝 ， 清热解毒功效 。
黄瓜性味甘、寒 ， 含有粗纤维、丙醇二酸、维生素E、胡芦C、咖啡酸、绿原素等 。有清热利水 ， 解毒消炎 ， 润肠通便、美容之功效 。
柠檬味酸 ， 性平 ， 有清凉解暑 ， 生津止渴之功效 。
玫瑰花味甘 ， 微苦 ， 性温 ， 气芳香 。善能疏肝解郁 ， 调中醒脾 ， 还有活血行瘀的功效 。以上各料配成此饮料 ， 常饮用 ， 可使肌肤细腻白嫩 ， 显得年轻漂亮 。

养颜茶

原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。
制作：共捣成粗末和匀备用 。每次15—25克 ， 清晨煎服或泡水代茶饮 ， 每日数次 。
　功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效 ， 久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。

银耳樱桃粥

组成：水发银耳、粳米各50克 ， 罐头樱桃30克 ， 糖桂花、冰糖适量 。

制法：洗净粳米煮粥 ， 粥熟后 ， 入冰糖溶化 ， 加入银耳 ， 煮10分钟 ， 再入樱桃、桂花糖 ， 煮沸后即成 。用法：服用 。

白果奶饮

原料：白果30克 ， 白菊花4朵 ， 雪梨4个 ， 牛奶200毫升、蜜糖适量 。

制法：
1、将白果去壳 ， 用开水烫去衣 ， 去心；白菊花洗净 ， 取花瓣备用；雪梨削皮 ， 取梨肉切粒 。
2、将白果、雪梨放入锅中 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 改用文火煲致白果烂熟 ， 加入菊花瓣、牛奶 ， 煮沸 ， 用蜜糖调匀即成 。
特点：果烂熟清香淡雅 ， 甜润适口 。
功效： 白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等 。其味甘、苦、涩 ， 性平 ， 有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用 。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富 ， 且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料 ， 女性常吃 ， 可起到祛斑洁肤 ， 润肤增白的作用 。


鸡蛋美容八招

1. 取新鲜鸡蛋一枚 ， 洗净揩干 ， 加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后 ， 取一小汤匙溶液掺入一杯开水 ， 搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液 ， 能使皮肤光滑细腻 ， 扫除面部所有黑斑 。
2. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚 ， 蜂蜜一小汤匙 ， 将两者搅和均匀 ， 临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部 ， 其间可进行按摩 ， 刺激皮肤细胞 ， 促进血液循环 。待一段时间风干后 ， 用清水洗净 ， 每周两次为宜 。这种面膜还可以用水释稀后搓手 ， 冬季可防治皲裂 。
3. 杏仁膏：将90克浸水去皮杏仁捣烂如膏 ， 掺入鸡蛋清调匀 ， 每夜涂面 ， 翌日早晨用米泔水洗净 。
4. 白雪膜：鸡蛋三枚浸入白酒 ， 密封四五日 ， 用来涂面 ， 能使面黑渐白 ， 皱纹减少 。但过敏性皮肤者慎用 。
5. 用牛奶掺入鸡蛋清 ， 或配用鸡蛋黄调匀 ， 涂面15分钟 ， 对中性皮肤的保养效果尤佳 。只须坚持三个月 ， 你的容颜便会焕然一新 。
6. 做菜时 ， 将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位 ， 任其风干后再揭下来 ， 用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤 ， 应涂些植物油再擦去死皮 ， 最后洗净 。
7. 为除去面部死皮 ， 打一只鸡蛋加一小匙细盐 ， 用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨 ， 犹如使用磨砂膏一般 。找回美丽 ， 简单而快捷 。

8. 用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆 ， 均匀涂敷面部 ， 不但能治粉刺 ， 而且可预防秋冬皮肤干燥 。如果是油性皮肤 ， 应加入一匙柠檬汁混合搅匀 ， 用棉签涂于脸上 ， 15-20分钟后以温水洗去 。

雪耳炖木瓜

雪耳炖木瓜原料：雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量 。
方法：将雪耳用清水浸透发开 ， 木瓜去皮、籽 ， 切成小块 ， 南、北杏去皮 ， 连同上料一起放入炖盅内 ， 加适量冰糖及适量滚开水 ， 盖上炖盅盖 ， 放入锅内 ， 隔水炖至材料入味 ， 即可食用 。功效：养阴润肺、滋润养颜 。

瓜仁桂花饮

原料：冬瓜子仁250克 ， 桂花200克 ， 橘皮100克 ， 米汤适量 。

　制法：将瓜子仁、桂花、橘皮共研成粉末 ， 用米汤调匀后饮用 。
功效：橘皮即桂皮 ， 其味辛苦 ， 性温 。冬瓜子味甘 ， 性寒 ， 清肺热 ， 润大肠 ， 排脓消肿 。

米汤有益气、养阴、润燥的功能 ， 性味甘平 ， 含有大量的烟酸、维生素B1、维生素岛、铁等 ， 有益刺激胃液分泌 ， 有助于消化 。此饮料每日饮3次 ， 每次用粉末10克 ， 连饮月余 ， 即可达到祛斑增白的效果 。适于面部色斑沉着的女性食用 。

枸杞翡翠豆腐

原料：
油菜心500克 ， 水豆腐300克 ， 枸杞10克 ， 花生油10克 ， 精盐6克 ， 姜末6克 ， 葱末5克 ， 味精2克 ， 香油10克 ， 高汤350克 ， 水淀粉适量 。
制法：1、油菜心去根 ， 用刀在根顶部切十字刀口 ， 洗净；水豆腐切成6厘米见方的块 。
2、炒锅上火 ， 注入1000克清水 ， 放入盐4克 ， 烧开后将豆腐块倒入锅内焯2分钟后捞出；然后 ， 在锅内放花生油 ， 再放入油菜心炸一下 ， 捞出 ， 叶朝外 ， 根部朝里呈圆形码在盘中 。
3、锅中剩水倒掉 ， 锅刷净上火 ， 注入高汤 ， 放入枸杞子、姜末、葱末、精盐、味精 ， 将豆腐入锅煮3分钟 ， 使之入味 ， 捞出控汤 ， 放在码好菜心的盘中 ， 呈蘑菇形 。
特点：
此菜色泽红、白、绿相间 ， 香、嫩、脆兼有 。
功效：
豆腐含蛋白质 ， 维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸及钙、铁、镁、皂角甙、卵磷脂、亚油酸、嘌吟类等 。其味甘、性寒 ， 有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒诸功效 。
油菜主要含有胡萝卜素、蛋白质、粗纤维和钙、磷、铁等 。味辛苦 ， 性凉 ， 有清热解毒、散血消肿等功效 。
此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴 ， 具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用 。

番茄柠檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法 ， 莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了 。柠檬含有丰富的维他命C ， 有抑制黑色素产生的作用 ， 多饮能帮助皮肤对抗紫外光 。另外 ， 番茄则有降血压、清热解毒之效 。两者混合加上适量的蜂蜜调味 ， 便可发挥排毒美白的效用 ， 对预防色斑很有功效
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc 。
制法：将去皮的番茄切成块状 ， 放入搅拌机中 ， 再加进蜂蜜 ， 与冷开水一起搅拌 ， 最后加上柠檬汁和冰块即可 。

茶香银耳羹
【美容养颜晚餐】
原料：银耳25克 ， 茉莉花10朵 ， 茶水1杯 。

制法：银耳泡发 ， 择洗后撕为花瓣大小 ， 与茶水、茉莉花同入锅中加少量水 ， 煮半小时即成 ， 可加冰糖同煮 。长期食用可美白肌肤 。

黄精煮肘子

原料：猪肘子1个(约重750克) ， 黄精20克 ， 党参15克 ， 大枣12个 ， 葱段、姜片、酱油、精盐、白糖、味精、水淀粉、花生油各适量 。
制法： 1、将猪肘子用水浸泡后 ， 刮洗干净 ， 入沸水锅中烫一下 ， 捞出用温水洗净 ， 控去水分 ， 抹上酱油和白糖；黄精、党参洗净后切片 ， 用洁纱布包起两味中药 ， 扎住口 ， 成药包；大枣洗去尘土 ， 去核 。
2、锅内加入花生油 ， 用中火烧至六、七成热 ， 放入猪肘炸成枣红色 ， 捞出控油 。
3、锅内留少许油 ， 用葱段、姜片爆锅 ， 放入白糖炒化 ， 烹入酱油 ， 加清水、猪肘、药包、大枣、精盐 ， 用旺火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 改用小火烧2小时 ， 待肘肉烂熟时 ， 捞出装盘 。
4、原汤内拣出药包、葱段、姜片不要 ， 加味精调味 ， 淋入水淀粉勾成溜芡 ， 均匀地将原汤浇在盘内猪肘上即成 。特点： 肉烂熟 ， 味鲜香 。
　提示：猪肘烧时要用文火 ， 以保持足够的烹调时间 。
　功效：《本草从新》认为 ， 猪肉是润肠胃 ， 生** ， 丰肌体、泽皮肤等作用 。
党参有和脾胃 ， 除烦渴 ， 调微虚的作用 。黄精是安五脏、润心肺、填精髓、助筋骨等作用 。大枣则有调营卫 ， 缓阴血 ， 生津液、悦颜色等作用 。
猪肘配以黄精、党参、大枣三味良药成菜 ， 是一款滋补性很强美味佳肴 ， 具有显著养颜护肤功效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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