很多准妈妈在孕期会感觉到非常的头晕 ， 那么是什么原因造成这种状况的发生呢？想要摆脱头晕的状况应该怎么做？
怀孕期间 ， 母体为了打造利于胎儿成长的环境并提供营养 ， 会产生一连串微妙的变化 ， 然而 ， 过程中可能会接连造成生理不适 ， 其中头晕是经常困扰孕妈咪的征兆之一 。
常见孕期头晕常见原因
【孕期老是头晕该怎么办？】 造成头晕的可能性很多 ， 如果单就怀孕所产生的生理变化引发的头晕而言 ， 多为血红素不足、血压问题、血液循环不佳与缺乏铁质所致 ， 而这些问题可以由日常预防及营养补充改善 。
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1血压变化
血压是指血液流动时对血管壁造成的压力 。影响血压变化的原因很多 ， 怀孕期间 ， 黄体素增加会使血管扩张 ， 帮助血液流通更加顺畅 ， 但是血管扩张代表血压下降 ， 会影响脑部血液回流 ， 自然容易感到头晕 。同时 ， 久坐、久站或躺卧后站立所产生的晕眩现象 ， 则属于姿势性低血压 。
2妊娠生理贫血
怀孕期间 ， 受荷尔蒙影响 ， 孕妈咪体内的血液容量会增加30%——45% ， 但红血球生成的速度较慢 ， 整体而言 ， 血液浓度被稀释 ， 便会造成血红素不足 ， 当血液中红血球带氧量变少 ， 自然会使脑部供氧量减少 ， 便容易感到疲劳与眩晕 。
3血糖变化
怀孕初期较容易因为孕吐、恶心而使孕妈咪胃口不好 ， 通常身体血糖下降时 ， 大脑便会发出饥饿反应提醒该吃东西了 ， 若未能及时补充身体所需能量 ， 血糖继续降低 ， 便可能会产生晕眩、疲倦、虚弱等感受 。
4水分摄取不足
水肿、频尿是孕期常见的生理变化 ， 因此许多孕妈咪为了消除水肿或减少排尿次数而减少水分摄取 ， 但若水分摄取不足会使血液内浓度增加 ， 加上孕期血压较低 ， 脑部血液流量减少 ， 便会间接出现头晕的症状 。
摆脱头晕从生活习惯改善
怀孕期间 ， 相同的生理变化 ， 作用在不同人身上可能会有不同反应 ， 除了理解这是正常的生理现象意外 ， 更要懂得如何在普通生活习惯中寻求改变 。若是因怀孕自然生理变化所造成的现象 ， 应秉承所休息、多喝水与均衡饮食的原则 。为避免姿势性低血压 ， 要注意勿长时间维持同一姿势 ， 且姿势变换时要放慢动作 ， 若穿着紧身衣物也可能影响血液循环 ， 应避免穿过紧衣服 。空气中二氧化碳含量较高时 ， 相对吸入氧气减少 ， 必须注意室内通风并减少处在人潮众多的环境 ， 沐浴时 ， 水温高容易使血管放松 ， 应避免洗澡水过热 。
针对缺铁性贫血 ， 可多摄取含铁质的食物 ， 例如：红肉类、深绿色蔬菜、内脏类、黑芝麻等 ， 由于维生素c具有增加植物性铁质的吸收率的作用 ， 因此可以多吃含维生素c的食物 。若头晕含有其他症状 ， 如发烧、出血、腹痛、视力模糊、头痛等 ， 应提高警觉就医以做进一步检查 。
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