老年人小腿浮肿怎么办
文章目录
老年人小腿浮肿怎么办1、老年人小腿浮肿怎么办1.1、如果是临睡前,用手按小腿有指痕下陷,第二天则消失的水肿,多因年老气虚所致 。调理时注意健脾益肾,多吃含蛋白类的食品,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等,预防低蛋白血症,防止腰酸、腹泻等脾肾两虚现象的发生 。
【老年人小腿浮肿怎么办】1.2、切忌乱用利尿药 。许多老年人有脚踝或下肢出现浮肿的现象,当用手指轻按这些部位时,肌肉凹陷,不容易恢复 。尤其是久坐后,两腿胀得难受 。用手按压小腿,一按一个坑 。一些人一见腿肿就认为肾出了毛病,盲目使用利尿药物 。其实引起下肢浮肿的原因有很多,不要乱用利尿药,那样不但会延误病情,而且还会引起水、电解质紊乱,甚至损害肾脏功能 。
2、老年人小腿浮肿食疗法
2.1、西芹炒百合
西芹、百合、红豆、薏米、桑椹、车前子都是消除浮肿最好的食材 。
材料:百合,西芹适量 。
做法:
2.1.1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段 。
2.1.2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味即可 。
2.2、核桃薏苡仁甜椒
材料:黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗 。
做法:
2.2.1、黄甜椒切开1/5头部,将籽去除 。
2.2.2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌 。
2.2.3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可 。
2.3、桑杞车前粥
材料:大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克 。
做法:大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟即成 。
文章插图
3、老年人小腿浮肿原因
3.1、患有高血压
很多患有高血压的中老年人,都会发生小腿浮肿的情况,一般来说,这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显 。如果经常性的出现这种情况的话,建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法,来缓解小腿浮肿的现象 。
3.2、肝病
老年朋友身体器官逐渐老化,肝脏也会相应的变衰老,因此容易发生变化 。老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话,更好引起肝病,从而容易导致出现小腿浮肿 。建议中老年朋友不要经常喝酒,多吃水果和蔬菜哦 。
3.3、营养不良
很多老人如有偏食习惯,导致身体营养不良的话,也容易引起小腿浮肿 。建议平时要摄取多方面的饮食营养,多吃杂粮健康食品,荤素科学搭配,这样就能加强营养,缓解小腿浮肿的症状 。
老年人小腿浮肿如何预防1、保持血液循环
睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间 。衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环 。
文章插图
2、适当的活动
适当的活动促进血液循环 。因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通,更容易水肿 。
3、吃盐不可太多
太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化 。
4、注意保护肾脏
除经常检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担 。多吃些有利消肿的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等,不要轻易使用药物 。
老人腿部有什么养生护理方法1、扭膝
两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动数10次,然后再逆时针扭动 。此法能疏通血脉,治下肢乏力、膝关节疼痛等症 。
文章插图
2、搓脚
将两手掌搓热,然后搓两脚各100次 。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用,还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等 。
3、暖足
暖足就是每晚用热水泡脚,可使全身血液流通,利于身心健康,同时还对心绞痛发作有一定的预防作用 。
推荐阅读
- 老年人耳鸣饮食吃什么好些
- 老年人鼻出血吃什么好
- 老年人夜尿多的原因
- 老年人梅雨节气的防病饮食
- 中老年人的饮食烹调怎样注意营养
- 几种食物减少老年人血栓发发
- 老年人中风了怎么办
- 如何改善老年人的睡眠质量
- 老年人长骨刺该注意些什么
- 引起老年人失眠的主要原因以及改善方法