怀孕以后注意的事项很多 ， 那么妈妈想要宝宝出生后身体棒棒的 ， 怀孕的时候应该怎么做呢？孕期只要做好这7件事 ， 一起来看看吧！
从怀孕开始 ， 妈妈就开始了全副武装的战斗,不但要不喝酒不喝咖啡不熬夜不化妆,一边呕吐一边吃 ， 还得保持住愉悦心情,如果妈妈是超人,那孕妈就是超超人 。让宝宝出生就有好体质 。
准妈妈要做好这7件事
1远离感冒
孕期感冒不吃药准妈妈难受 ， 吃药了又担心会影响宝宝 。所以还是应该以预防为主 。除了被老公说烦了的多喝水 ， 还应该注意保暖、及时增减衣物、少去人多的地方、屋内定时通风 ， 防止病毒传播 。
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2避免劳累
准妈妈如果过度劳累 ， 可能会造成头晕、出血、抽筋、腹痛 ， 严重还会早产 。一定要避免猛烈的弯腰、突然扭身等动作；在运动时也要选择舒缓的中低强度运动 ， 比如散步、孕妇体操等 。
3营养均衡
一人吃两人补 ， 但是补得太多了很可能会引起并发症 ， 还会影响生产 。
所以在孕期需要遵循“多样”、“适量“、“均衡”、“安全”的基本原则 。在每天的饮食中都应该包括五大类食物：谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等动物性食物 ， 维持营养均衡 。
4睡眠充足
【孕期要做好七件事】 一般人休息不好第二天都会各种不舒服 ， 更不要说肚子里还有个宝宝的准妈妈了 。最好每天晚上10点上床睡觉 ， 如果有条件 ， 还可以午休半个小时左右 。每天保证8小时睡眠 ， 不仅会提高免疫力 ， 心情也会变好哦~
5按时产检
定期产检可以让我们更清楚的了解宝宝的生长和发育情况 ， 也能帮助我们及时的观察宝宝和准妈妈的健康情况 ， 如有异常就可以及时的处理了 。所以按时产检也是保护自己和宝宝的一种方式 。
6戒坏习惯
对于怀孕的准妈妈来说 ， 抽烟喝酒应该列入黑名单 ， 为了宝宝和自己的健康 ， 还应该改掉生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等等坏习惯 。为了宝宝 ， 趁此机会换个健康的方式生活吧！
7保护眼睛
受激素的影响 ， 准妈妈的眼睛很容易出现水肿、发红、疲劳、干涩、异物感等不适 。应该减少每天玩手机、看电视、看书的时间 。不要经常揉眼睛 ， 减少眼角膜的损伤或感染 。做做眼保健操 ， 放松眼睛 ， 促进眼部血液循环 ， 缓解眼睛的干涩 ， 保护视力 。
还有 ， 准妈妈一定要要保持积极乐观的好心情 ， 多做些喜欢的事 ， 适当运动 ， 快乐轻松过孕期~
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