黄瓜鸡蛋面 健康减肥饮食小推荐
大家都有过减肥的经历吗，小编也有过这样的经历，很坎坷，相信大部分人都会有这样的困扰，因为自己的肉很多，所以很多衣服都穿不出效果，其实有一个健康的身体才是最重要的哦，如何健康的减肥是现在人们最关注的话题了，减肥的方式有很多，但是最重要的还是要健康的减肥 。有些人为了急功进取，用一些药物，其实这些药物是很容易反弹的，如果停药还会出现体重增加的情况，所以一定要注意不要采取药物减肥 。其实健康的饮食加上合理的运动才是最好的方法，饮食吃什么成了大家所关注的问题 。
黄瓜鸡蛋面
材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，油，面条，盐，味精 。
做法：
1、黄瓜洗净，切片，鸡蛋打到碗里，搅匀 。
2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮 。
瓜片荷叶茶
材料：需要我们准备上1块西瓜皮和30j的鲜荷叶 。
做法：
将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可 。
1、香蕉减肥早餐
最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替 。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐 。
2、喝足量多的开水
喝水在一定的程度上都可以起到减肥的效果哦 。而且还可以增加人体需要的水分，让皮肤变得有弹性呢 。喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便 。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水 。
3、配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可 。
减肥其实是一件不太难的事情，重要的是你要怎么样对对待 。因为现在人们看重的就是这一点，希望大家能够正确的认识减肥这件事情，要科学的减肥，不要盲目的节食或者是药物减肥，做好日常的饮食调理适当的运动，相信有一天会有健康美丽的身材的，希望大家都健康 。
【黄瓜鸡蛋面 健康减肥饮食小推荐】
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