中医养生常识 教你中医经络养生疗法
冬季到了，天气寒冷 。很多朋友们更不愿意出门做运动了 。正因如此，我们的体内新陈代谢就缓慢了，再加上人们整天吃大鱼大肉，加剧了有毒物质在身体内堆积 。如果这些有毒物质不被及时排除体外，就会在肠道滞留，造成身体的不健康 。今天就由小编给大家介绍一下怎样用中医经络来养生吧 。
心包经：让你吃不胖
从**外侧的天池穴开始，到达中指指尖末端就是心包经 。心包经的始端在心脏外围，包裹一层，当有病菌等进入时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用 。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果 。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧 。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法 。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖 。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉 。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经 。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳 。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
大肠经：帮你排毒
大肠经不能难找，大概就是从鼻翼两旁开始到达食指指尖位置，贯穿整个手臂 。经常按摩击打大肠经可以帮助我们增加消化能力，使代谢通畅，就有很好的排毒疗效 。进而使你肌肤红润，口气清新 。最好的按摩时间是早上的五点到七点钟 。所以建议大家一定要把握住时间，最好在早餐前就按摩，有助于排除夜晚积淀的毒素 。
三焦经：让你免疫力提高
三焦经开始于眼角的丝竹空穴，到达无名指之间 。中医认为，三焦经相当于淋巴系统 。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力 。适合的按摩时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，否则第二天有可能眼睛肿起来 。
肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经 。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力 。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间 。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关 。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成 。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束 。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此 。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮 。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止 。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了 。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
【中医养生常识 教你中医经络养生疗法】
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