秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐
1 2 3 中医养生讲究天人合一，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以慢性病不容易复发 。而进入秋冬，外界阴气重了，人体的阳气便容易出现不足：爱起夜、怕冷、腰背发凉等等，另一方面，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来” 。
秋冬季进补重补阳气
阳强则寿，阳衰则夭 。阳气是人体生命活动的基础，阳气耗尽，生命也就消失 。阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况 。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多 。阳气好比人体的卫兵，在内负责脏腑的正常运转，在肌肤表层则负责抵制一切外邪，保卫人体的安全 。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法 。男女进入壮年后，人体的阳气升发活力快速下降，不及时补充，五脏六腑功能就会出现明显衰退，尤其以肾衰老最快 。到了老年，最容易也最先出现起夜、怕冷等症状 。此外，肾为五脏之母，潜藏元阴、元阳 。肾中阳气也被称为元气，负责人的生长、发育、生殖与衰老 。生病后、生孩子后、动手术后，因为元气大伤，需要补肾也是这个道理 。
中医推荐10大补阳养生粥
【秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐】1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克 。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。
韭菜味甘、辛，可温肾壮阳 。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜 。
2、锁阳粥：
锁阳15克，大米100克，调味品适量 。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂 。
坚持食用可补益肝肾，强壮腰膝 。
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