营养神经的食物有哪些，神奇养生网
在生活起居中，常因为压力太大，或者心态工作压力沒有获得立即宣泄，常导致精神衰弱、焦虑不安的状况，假如还有比较严重的严厉打击，总会引起神经疼 。不但能够根据用药治疗，并且还可以留意饮食搭配状况来减轻，那麼，营养神经的药的食物有哪些?
一般来说，普遍的干果都能够营养神经的药 。核桃仁，花生仁，杏仁，带有不饱和脂肪有益于对头部营养成分有非常好的填补功效 。生鸡蛋，黄豆，带有丰富多彩的不饱和脂肪酸能够增强记忆力 。大豆带有丰富多彩的蛋白,是补肾填精滋阴,补血补气益智类的妙方.对思虑过度,精神衰弱,失眠症记忆减退等症都是有优良的功效
此外假如精神衰弱造成睡眠质量不太好得话可以吃一些葵瓜子，鸡肝来填补褪黑色素，确保睡眠 。平常要留意多吃含有维生素D,胡罗卜素及其维生素b22的食品类;另外,采用含不饱和脂肪酸高的食材以益脑,如鸡蛋黄,鱼,虾等 。
檽米补气补血,暖肠胃,适合一切气血虚的人精神衰弱者服用,尤以煮粥,或与大枣同煮稀饭最好，能滋养滋阴养血,通调五脏,养血安神助眠 。白木耳有补肾壮阳,醒神,养血,益脑,美白嫩肤等作用，还能健脑清脑,缓解疲劳 。另外带有丰富多彩的胶原纤维,多种营养元素和蛋白等营养元素,这种都对精神衰弱者有利 。
营养神经的药平常必须留意倡导高蛋白、高维他命、少糖、低热量饮食搭配 。不要吃或少吃畜类人体脂肪、甜品 。多吃素菜、新鲜水果和含有甲基纤维素的食材，可适度多吃一些番茄、荠荠菜、蔬菜、包心菜、红萝卜等维他命C成分丰富多彩的蔬菜水果 。
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