孕期便秘是什么原因?该怎么解决

怀孕期间 , 许多孕妈会出现便秘的情况 。而造成便秘的原因很多 。那么孕期便秘是什么原因?该怎么解决?带着疑问 , 一起来看看吧 。

孕期便秘是什么原因?该怎么解决

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每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象 , 一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次 , 而且排便十分费力 , 大便十分干硬且量少 。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢?
便秘的常见原因:
1、饮食:饮食种类简单 , 缺乏粗纤维食物 , 这样容易造成粪便体积小黏度增加 , 肠道运动也会变得很慢 , 水分吸收过度产生便秘 。
3、排便:很多人没有定时排便好习惯 , 往往还会忽略正常便意 , 导致排便反射受抑制引起便秘 。
4、怀孕因素:怀孕月份越大 , 子宫对胃肠道压迫越大 , 便秘发生几率也会增加 , 这是孕妇容易出现便秘的原因 。
怀孕两个月便秘解决方法:
1、多吃水果蔬菜、粗纤维
怀孕期间 , 孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等 , 这样可以更好调理便秘 。
2、多吃高纤维食物
【孕期便秘是什么原因?该怎么解决】 此时孕妇要多吃高纤维食物 , 少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的药物 , 以免伤胎气甚至流产 。
3、多饮水
平时要多喝水 , 只要出现便意要立刻排便 , 不要总是憋着 。
小结:怀孕两个月出现便秘 , 其实这种现象是非常常见的 , 孕妇只要从上面这三件小事做起 , 那么就可以很好缓解便秘症状 , 保证身体健康 。

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