妊娠期肥胖怎么预防?怀孕后怎样健康保持体重?怀孕后,一个人的身体变成两个人的,体重必然会增加 。但是,现在大多数孕妇不知道孕期体重增加的合理范围是多少,一味地能吃就多吃,甚至有些孕妇到临产前,体重甚至能增加40公斤,这可就不是什么好事了 。
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【妊娠期肥胖怎么预防】 对于准妈妈而言,备孕期也是非常重要的一个阶段 。因为有些问题到了孕期再解决可能就为时过晚 。
比如超重/肥胖问题,最好是在备孕期通过饮食运动等生活方式干预,将体重降低到正常范围之内 。但需要特别注意的是,怀孕之后就不能为了瘦特意减肥了,应该合理控制体重增长 。
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孕期超重/肥胖本身会对妊娠结局和母儿健康造成很多不良影响,如增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、早产、非选择性剖宫产、巨大儿或大于胎龄儿等的发生风险,并可影响子代的远期健康 。而孕期增重过少也会增加母儿不良妊娠结局的发生风险 。因此,合理的孕期增重对所有孕妇而言都是至关重要的 。
值得注意的是,通过健康教育和行为干预,怀孕也可以成为一个改变不良生活方式的机遇期 。严格控制孕期增重不仅有利于减少产后体重潴留,还可自此养成良好的生活习惯,降低远期相关代谢性疾病的发生风险 。
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