白领抗抑郁缓解情绪的三种食材
白领是一种很特殊的群体，因为从事的行业的原因，会经常出现熬夜啊或者是一些精神方面的问题哦，白领会出现抑郁的情绪，而且还会导致神经方面的一些基本，那么应该如何抗抑郁的呢，下面的这些食材是可以缓解情绪的哦，来看看吧 。
1、抗忧郁：吃深水鱼
研究显示，住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食 。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用 。沈海燕可以有抗抑郁的作用，还可以有让你感觉到快乐的作用 。
2、振奋精神：吃香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助机体减少忧郁 。
3、改善头痛：吃樱桃
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处 。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似 。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况 。如果你经常用脑或者是头痛的话吃些樱桃是不错的选择，还可以有提高记忆力的作用呢 。
关于白领抗抑郁的一些食材，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是白领抗抑郁的一些食材对于提高免疫力来说是不错的选择，还有缓解情绪的作用，上面的这些食物是不错的选择 。
【白领抗抑郁缓解情绪的三种食材】
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