孕妇早餐有什么讲究吗？孕妇早上吃什么早餐好？大家都知道一日三餐中早餐是最重要的 ， 对于孕妇而言也是这样的 。下面来看看孕妇吃什么食物最佳？
紫菜馄饨汤
当然 ， 如果你对紫菜没有什么不良反应的话 ， 也可以做点儿精肉与其他蔬菜的馄饨 ， 然后早餐的时候 ， 用紫菜打汤 ， 把下好的馄饨再放进到紫菜汤里吃 ， 这样的效果也相当好 ， 不仅补身体 ， 而且口感也相当好 。
南瓜红枣粥
南瓜是好东西 ， 对女性尤其重要 ， 当然 ， 红枣也是相应的道理的 。所以 ， 两者可以放在一起 ， 做一道南瓜红枣粥 ， 粥一般是选择用梗米或者是大米 ， 不要用黄小米 ， 会糙 。这样 ， 早餐的时候 ， 吃点这个 ， 不仅美容 ， 而且补血 。
清水肉丝面
对于怀孕的女性来讲 ， 早餐的时候吃一点儿清水煮的肉丝面 ， 营养不仅均衡 ， 而且干净卫生 ， 有助于消化 。把肉切成细丝状 ， 然后用一点儿翻炒一下到熟 ， 把面下好后 ， 捞出 ， 淋上肉丝就可以了 。
鸡肉蘑菇汤
早餐的时候 ， 喝汤的效果还是最好的 。所以 ， 怀孕的女性可以选择吃鸡肉蘑菇汤 ， 把鸡肉鸡骨炖到烂 ， 然后再与蘑菇一起 ， 记得要用野生菌 ， 这样效果才最好 。外再加点儿枸杞 ， 或者是其他的你可以食用的药材 ， 效果杠杠的 。
【孕妇早餐吃什么好 孕期食用最佳食物】 排骨汤煮面
如果有心的话 ， 可以早早地在家里煮一锅排骨汤 ， 如果家里有人照顾的话 ， 可以把骨头汤熬制一个晚上 ， 这样 ， 做出来的汤味更浓 ， 而且口感更足 。然后在这个汤里下好面条 ， 并再放几块做好的清口味排骨 ， 吃起来再美味不过了 。
全麦制品
包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片 ， 同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量 。同时 ， 全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。
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奶、豆制品
孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙 ， 酸奶也富含钙 ， 还有蛋白质 ， 有助于胃肠道健康 。
水果
水果种类很多 ， 柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维 ， 可以帮助孕妇保持体力 ， 防止因缺水造成的疲劳 。
蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高 ， 甘蓝是很好的钙来源 ， 花椰菜富含钙和叶酸 ， 有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂 ， 还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收 ， 玉米也是很好的选择 。
小米山药粥
原料：山药45克 ， 小米50克 ， 水适量 ， 白糖适量 。
制法：
1.在水中滴入几滴醋 ， 把山药洗净后削皮 ， 切成小块 。
2.锅中加1000ml水烧开 ， 放入小米煮5分钟后放入山药一起煮 ， 大火煮5分钟 ， 小火煮15分钟 。
3.最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用 。
功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动 ， 对于缓解便秘有很好的作用 ， 还能帮助孕妇开胃 ， 促进食欲 。
香菇玉米粥
原料：大米100克 ， 猪瘦肉75克 ， 胡萝卜75克 ， 玉米粒75克 ， 香菇25克 ， 淀粉适量 ， 食用油8克 ， 精盐0.25小匙 。
制法：
1.猪瘦肉洗净切粒 ， 拌入少许淀粉;胡萝卜洗净切粒 ， 玉米粒洗净;大米洗净拌入少许油 。
2.香菇用冷水泡软 ， 去蒂 ， 用淀粉抓洗后 ， 洗净 ， 挤干水切片 ， 再拌入少许油备用 。
3.粥锅内注水 ， 用大火煮开后转小火 ， 将所有材料放入一起煮20 分钟 ， 最后加入调味料拌匀即可 。
功效：软烂鲜香 ， 营养丰富 ， 具有调中开胃 ， 益肺宁心的作用 。香菇用高汤煨入味后再煲 ， 米粥的味道会更好
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