怀孕后 ， 孕妈们的饮食就需要特别注意了 。合理的搭配以及做大很重要 。下面就给大家介绍几种适合孕晚期吃的食物 。一起来看看吧 。
文章插图
孕晚期食谱
木耳茭白
材料：茭白250克 ， 水发木耳100克 。盐3克 ， 味精、胡椒粉各1克 ， 鲜汤20克 ， 淀粉10克 ， 泡辣椒碎5克 ， 蒜片、姜片各10克 ， 葱花15克
做法：
1.茭白洗净 ， 切成长4厘米的薄片;木耳洗净 。
2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形 。、
3.锅置火上 ， 放油烧热 ， 下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香 ， 再放入茭白片、木耳炒至断生 ， 放入葱花及咸鲜芡汁 ， 待材料成熟收汁后 ， 出锅装盘即成 。
冬菇烧白菜
材料：白菜(200克) 香菇(干)(3克)、盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)
做法： 用温水泡冬菇 ， 去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段 。将油熬热 ， 放入白菜炒至半熟 ， 再将盐、冬菇、味精放入 ， 加点肉汤或水 ， 盖上锅盖烧烂即成 。
奶油双珍
材料：菜花、西兰花各200克 ， 粟米、胡萝卜丁、面粉各适量 。植物油、鲜奶、盐、胡椒粉各适量 。
做法：粟米淘净沥干;菜花、西兰花掰小朵沸水中焯1分钟冲凉沥干 。②将菜花、西兰花用油炒熟盛在盘中 。在锅内余油中放面粉 ， 小火炒至黄色 ， 加入鲜奶 ， 拌匀 ， 再加盐、胡椒粉、粟米、胡萝卜丁 ， 炒匀后淋在菜花、西兰花上 。
椒盐排骨
材料：排骨500克 ， 鸡蛋1个 。水淀粉75克、面粉30克;植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐各适量 。
【孕晚期食谱大全及做法】 做法：将切块排骨在上述料中(植物油等6种)腌制15分钟 。用1个鸡蛋、水淀粉、面粉调成蛋糊 ， 将排骨放入糊中挂匀 。用5成热油炸排骨 ， 八成熟时捞出 。再用7成热油炸排骨 ， 呈金黄色捞出 。用凉熟油滚至皮酥捞出 。装入盘中 ， 淋少许香油、撒上椒盐 。
推荐阅读
- 孕期影响胎儿发育的四种情况
- 怀孕后避免伤害胎儿要注意的事项有哪些
- 孕期血糖高有哪些症状
- 孕期喜欢吃辣怎么办
- 孕晚期为什么会水肿 该怎么缓解
- 孕妇吃泡面注意事项
- 孕晚期需要特别注意什么
- 孕期准妈妈身体会有哪些变化？
- 孕妇每天要睡几个小时最好
- 孕期这4种检查让准妈妈受罪