每天都在减肥的人们 ， 采取的措施一般都有控制每天的饮食 ， 不让自己吃那么多的食物了 。而有些人甚至干脆早上根本就不吃主食了 ， 就吃点水果而已 。对于早上不吃饭只吃水果的方法 ， 很多人都有不同的观点 。那么 ， 每天早上吃水果能减肥吗？对于这种减肥的方式 ， 请看下文的评价 。
用水果来替代诱人的饼干甜点 ， 甚至替代一部分米饭馒头 ， 那是相当有利于减肥的 。而且 ， 不仅有利于减肥 ， 还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处 ， 因为与精白米面和甜食饼干相比 ， 水果能提供更多的钾、镁、Vc、果胶和多种抗氧化物质 。
不过 ， 在看到这个优点的同时 ， 也一定要记得 ， 凡事有利必有弊 。水果在以热量低而自豪的同时 ， 也有很多的营养劣势 。比如说 ， 水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低 ， 水果中的蛋白质相当不足 。如果要用水果完全替代主食 ， 麻烦就来了 。因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降 ， 容易引起浮肿病 。
只吃水果做主食的女孩子们会发现 ， 自己头发掉得很多 ， 皮肤松弛而容易肿胀 ， 脸色暗淡 ， 并没有想象中的清爽美丽 。时间长一些 ， 很可能还会出现经血减少甚至月经停止的情况 ， 这就是营养不良带来的恶果 。
【每天早上吃水果能减肥是吗】每天早上吃水果能减肥吗？早上只吃水果的这种减肥方法 ， 并非适用所有的人 ， 尤其是那些饭量很大和肠胃不好的人不要采取这种办法 。其实 ， 早餐是可以吃的 ， 不吃早餐的话对于身体是会造成伤害的 ， 控制饮食不是不吃主食 。真的想减肥的话 ， 可以晚上少吃点 ， 早上和中午吃饱就行 。
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