越吃皮肤越细嫩的五大家常食材
导读：几乎每个女人都希望拥有光滑柔嫩的肌肤 ， 所以都不吝使用各种护肤品来保养这张如花似玉的脸 ， 但是 ， 其实只要好好的通过饮食来调理 ， 即便不用昂贵的护肤品也可以让皮肤光滑白皙 ， 下面一
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几乎每个女人都希望拥有光滑柔嫩的肌肤 ， 所以都不吝使用各种护肤品来保养这张如花似玉的脸 ， 但是 ， 其实只要好好的通过饮食来调理 ， 即便不用昂贵的护肤品也可以让皮肤光滑白皙 ， 下面一起来看看哪些食物可以营养肌肤吧 。
梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
2～3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻——焕发肌肤光泽
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。
事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命e ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
山芋——润泽肌肤
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕——促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30公克的莲藕 。
木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加枣子的煎汁 ， 效果加倍 。
以上5种食物可以为我们的皮肤提供充分的营养 ， 使皮肤越来越光滑细腻 ， 所以爱美的女人们一定要经常吃这些有营养的食物 ， 另外 ， 锻炼身体 ， 让身体出汗也是一种排毒的途径 ， 不妨多加强运动吧 。
【越吃皮肤越细嫩的五大家常食材】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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