现在的很多人只要发现身体体重超重了 ， 就很担心自己会不断变胖 ， 都想尽快的减肥 。其实很多人都是由于一些不良的生活习惯造成的身体肥胖 ， 而想要减肥的话 ， 这需要付出一定的努力 。在饮食上就要加以控制 ， 具有减肥作用的食物有哪些？这是很多人关心的问题 ， 对此问题 ， 大家请看下文介绍 。
菠萝
新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬 ， 菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积 ， 铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定 ， 有助于抑制食欲 。
【具有减肥作用的食物有哪些】橄榄油、核桃、鳄梨
美国加州大学的研究人员发现 ， 橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 能促使身体释放出一种激素 ， 通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感 。核桃或鳄梨也具有类似的功效 。
薄荷
研究表明 ， 薄荷油、薄荷香味蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击 。当你想吃甜食时 ， 就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙 ， 或者给自己泡一杯薄荷茶 ， 口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望 。
香草
如果你一再出现贪吃巧克力的强烈欲望 ， 那么你就喷一点散发香草味道的香水或喝一杯香草味道的红茶 。研究证明 ， 香草气味可以抑制吃甜食的欲望 。
橙子、柑橘
橙子和柑橘含有大量果胶 ， 它能使水分在胃中停留较长时间 ， 因而有利于长久地保持饱腹感 。早餐时间来一杯鲜榨橙汁 ， 不仅能帮你达到瘦身的目的 ， 还能补充多种维生素 。
具有减肥作用的食物有哪些？具有减肥作用的食物还是相当的多的 ， 这些食物吃了不会导致身体继续增加 。但是想要真的瘦下来的话 ， 主要还是科学的饮食 ， 每天不要吃太多食物 ， 吃饱就行 。平时尽量少吃油腻的食物 ， 多喝水 ， 多多的运动 。
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