身体肥胖是很多人都比较烦恼的问题 ， 而这个问题已经是比较普遍的问题了 。由于生活条件的不断改善 ， 身体偏胖的人群也越来越多了起来 ， 而每个人都不想自己成为一个小胖子 。所以很多人都在积极的减肥之中 ， 减肥期间不少人喜欢吃水果 ， 那么 ， 哪种水果适合减肥吃呢？对此给大家推荐下面的几种水果 。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C ， 瘦身同时能美容 。而且含有超丰富的纤维质 ， 可以预防便秘 。重点是奇异果是一年四季都有的水果 ， 想吃不怕吃不到 。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果 ， 它的热量仅仅是36卡路里/100克 ， 经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 增进肠胃蠕动 ， 食用李子能够促进消化 ， 对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手 ， 因为李子有消化排便的作用 ， 所以对人体内人毒气排出体外 ， 因此对减肥瘦身有很大的帮助。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦 。柠檬能溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 兼具美容瘦身两大功效 。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ， 有降血压 ， 促进 胃肠消化的作用 。中医认为 ， 山楂可健脾消积 ， 对减肥有利 ， 可辅治继发性肥胖症。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫” ， 可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌 ， 有利于食物的消化和废物排泄 。
【哪种水果适合减肥吃啊】哪种水果适合减肥吃？上述这几种水果都是很适合大家减肥的时候来食用的 ， 减肥的期间需要大家控制每顿的饮食 ， 但是也不能不吃饭或者吃很少的饭 。可以适当的节食 ， 补充一些水果 ， 多喝水 ， 每天规律的作息 ， 远离一些油腻的食物 。还有就是尽量积极的运动 。
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