女性天生就是非常爱美的 ， 特别是对于自己的身材相当的苛刻 。平时常见的减肥方法 ， 无非就是锻炼了、减肥药了或者是节食 ， 各具优缺点 。而如果通过吃水果的方式进行减肥 ， 基本是没有副作用的 ， 还能够给我们的身体提供各种营养物质 ， 是很不错的选择 。那么 ， 吃什麽水果可以起到减肥效果？下面咱们就来详细了解下吧 。
1.柚子
葡萄柚所含的酸性物质可促进消化 ， 它是排毒减肥的理想水果之一 。柚子含有大量的纤维 ， 除了通便之外 ， 还可以增加饱腹感 ， 有助于减少你对其它食物的摄入 ， 减少热量的摄入量是减肥最好的方法 。此外 ， 柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤 ， 是当之无愧的美容美体的水果哦！
2.猕猴桃
奇异果 ， 也就是我们所说的猕猴桃 ， 含有大量的膳食纤维 ， 这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化 ， 这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪 ， 减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助 。此外 ， 猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！
3.苹果
在饭前吃一个苹果 ， 不仅可以帮助您减少食物的摄入 ， 也是一个很好的瘦腰收腹的方法 。苹果中含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用 。此外 ， 苹果酸可代谢体内多余热量 ， 是减少体内脂肪的理想的减肥食品 。
4.葡萄
葡萄可以帮助你减肥 ， 同时也有利于心血管健康 ， 是健康减肥的超级食物 。有研究表明 ， 鲜葡萄含有大量维生素和纤维 ， 有助于减肥 ， 不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物 ， 也能加速脂肪的燃烧 ， 对减肥来说无疑是最好的 。
5.火龙果
火龙果是夏季减肥水果的优选 ， 它不仅可以清热 ， 对预防和治疗便秘也很有效 。首先 ， 火龙果是一种低热量高纤维水果;其次 ， 火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C ， 并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维 ， 吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥 。
【吃什麽水果可以起到减肥效果】有关吃什麽水果可以起到减肥效果的介绍 ， 希望对大家的认识有帮助 。减肥的效果多种多样 ， 吃水果也只是其中的一种 ， 为了能够达到最佳的效果 ， 除了要合理的搭配平时的饮食之外 ， 最好是能够适当的进行身体锻炼 ， 只有这样的话 ， 才能发挥出最大的功效 。
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