准妈妈都知道在备孕期和孕期都是需要补充叶酸的 ， 那么你知道孕期补充叶酸有些什么作用吗？孕期补充叶酸多少合适？
叶酸是维生素B族中的一种 ， 也叫做维生素B9 ， 是自然界中存在的一种水溶性维生素 。1941年 ， 美国科学家米切尔（H．K．Mitchell）从菠菜中提取纯化出这种物质, 故命名为叶酸 。
文章插图
缺乏叶酸的危害
叶酸缺乏可导致“胎儿神经管发育畸形”
叶酸与DNA合成密切相关, 如果孕妇摄入叶酸严重不足, 会使胎儿遗传物质合成发生障碍, 脊柱关键部位发育受损, 导致胎儿脊柱畸形 。
妇女在怀孕的前6周内若摄入叶酸不足, 无脑儿和脑脊柱裂畸形儿的可能性会增加4倍 。
正常情况下 ， 人类胚胎神经管在妊娠第6周完成闭合 。如果在此期间孕妇体内叶酸水平不足 ， 可能会导致神经管闭合不全 ， 宝宝畸形 。
如果妇女在孕前至孕早期增补叶酸 ， 可以有效预防70%以上神经管畸形儿的出生 。对于备孕及孕期妈妈来说 ， 补充叶酸是最基本的事！
食补还是药补？
上文中提到 ， 叶酸广泛存在于自然界中 ， 可由菠菜纯化提取而来 ， 许多食物中也富含叶酸 ， 那么 ， 是不是多吃蔬菜水果 ， 就没必要吃叶酸片了？食物中的叶酸真的就能满足机体需求了吗？
答案是否定的！
天然叶酸极易被紫外线破坏 ， 新鲜蔬菜在室温下贮藏2-3天 ， 叶酸含量损失50-70%；食物经过烹饪 ， 叶酸含量会损失50-95% 。合成叶酸与天然叶酸化学结构相似 ， 但更稳定 ， 在室温环境下保存 6 个月也只有少量分解 。
因此 ， 备孕女性有必要额外补充合成叶酸 。
值得注意的是 ， 酒精会抑制叶酸的吸收或结合 ， 一些药物（如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶等）也会影响叶酸代谢 。因此孕期还需注意合理膳食 ， 避免摄入酒精以及在医生的指导下合理用药 。
补多少量合适呢？
常听人说 ， 备孕前要提前3个月服用叶酸 ， 那是为什么呢？ 因为每日服用 1片叶酸（0.4mg） ， 也至少需要三个月 ， 母体内的叶酸水平才能达到有效浓度 ， 所以通常建议一般备孕女性至少提前 3 个月来补充叶酸 。
此外 ， 目前临床上使用叶酸代谢基因检测来判断叶酸代谢能力 ， 也可以根据不同的基因型调整叶酸补充的剂量及时间 ， 科学制定叶酸补充方案 。
而既往孕育过神经管异常胎儿、或服用抗癫痫药物（如丙戊酸钠、卡马西平等）的女性 ， 补充叶酸的剂量可能要达到每日4-5mg 。
【孕期补充叶酸多少合适】 但是 ， 叶酸补充也不宜过量 ， 否则也会引起锌缺乏、消化不良、骨关节炎或造血功能异常等 ， 因此一定要遵医嘱服用 。
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