随着现代社会人们的物质生活水平越来越好 ， 很多朋友都已经养成了吃宵夜的习惯 ， 这样就造成体内的脂肪没有办法更好的代谢 ， 因此脂肪就会堆积在体内了 ， 也就会导致我们发胖. 因此瘦身对于他们来说就非常有必要了 ， 那么最快瘦身食谱有哪些呢？ 为了更好的帮助到大家 ， 接下来的时间请朋友们和我一起去看一看.
营养师设计的一周快速减肥餐 ， 还体贴地加入了零食 ， 可以在午餐到晚餐中间食用 ， 从而降低了减肥期间的饥饿感 。周颖强调 ， 由于外食大多含钠量高、蔬菜少 ， 所以在零食中增加蔬果摄取量 。这个减肥食谱适合快速减肥 ， 一周可瘦5斤左右 ， 但因多采用外食的食物 ， 营养较难均衡 ， 只适合一周救急用 ， 不适合长期减肥使用 。
【最快瘦身食谱有哪些呢】第一天
早餐：2片面包 ， 200克酸奶1杯
午餐：10个水饺 ， 1杯姜茶 ， 1个橙
零食：1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐：2片面包 ， 1个煮鸡蛋 ， 1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面 ， 200克酸奶1杯 ， 1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥 ， 8颗草莓
第三天
早餐：1罐八宝粥 ， 1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉 ， 1碗紫菜汤 ， 1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包 ， 小米粥1碗 ， 1根香蕉
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了最快瘦身的一些食谱 ， 相信只要认真阅读了上面内容的朋友们 ， 心中对此疑问也已经有了更深刻的了解和更标准的答案. 当然我想告诉大家的是 ， 脂肪的燃烧和代谢也不是一朝一夕就能完成的 ， 所以除了我们在食谱方面的重视外 ， 还要多参加户外体育运动.
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